Вдосконалення чоловіків; s Плодючість жива

Натуральні стратегії можуть допомогти

плодючість

Чоловічі проблеми можуть становити до 50 відсотків безпліддя. На щастя, природні стратегії можуть допомогти.

Багато пар борються з проблемами народжуваності або безпліддя. Серед них, за оцінками, чоловічі проблеми становлять до 50 відсотків безпліддя. На щастя, низка добре вивчених природних стратегій показала переваги параметрів, пов’язаних зі здоров’ям сперми.

Дієта

Середземноморська дієта, що характеризується високим споживанням риби, курки, фруктів, овочів, бобових та цільного зерна, асоціюється з покращеною рухливістю сперми. Дотримання цієї дієти було пов’язано з 11-відсотковою більшою кількістю поступово рухомих сперматозоїдів (тобто сперматозоїдів, які рухаються вперед) у порівнянні з чоловіками, які не дотримувались цієї дієти.

Інше дослідження показало, що споживання близько півсклянки сирих волоських горіхів на день протягом 12 тижнів, на додаток до типової західної дієти, було пов’язане із покращенням життєздатності, рухливості та форми сперми. Волоські горіхи багаті на омега-3 альфа-ліноленову кислоту, що може пояснити їх переваги.

З іншого боку, споживання трансжиру асоціюється зі зменшенням кількості сперми у здорових чоловіків, зменшення кількості сперми приблизно на 50 відсотків серед чоловіків з найбільшим споживанням трансжиру.