Веганська дієта призводить до втрати ваги, втрати жиру за рахунок поліпшення роботи кишкових бактерій - Insider
Є ще більше доказів того, що перехід на рослинне харчування може бути кращим для вашого здоров’я.
Нове дослідження показало, що дорослі з надмірною вагою та ожирінням, які перейшли на веганську дієту, мали більш здорові мікробіоми або хороші кишкові бактерії та кращу чутливість до інсуліну, яка захищає від діабету, ніж не вегани. В результаті вони також втрачали вагу та жир, не обмежуючи калорій.
Для дослідження дослідники з Комітету лікарів з відповідальної медицини розглянули 148 дорослих із надмірною вагою та ожирінням протягом 16 тижнів, половині з яких було наказано дотримуватися веганської дієти з низьким вмістом жиру.
Учасники веганської дієти втратили значну кількість ваги порівняно з тими, хто дотримувався своїх звичайних, не веганських харчових звичок, згідно з дослідженням, яке було представлено на щорічній зустрічі Європейської асоціації з вивчення діабету у 2019 році.
І з загальної втрати ваги групою веганів майже дві третини становили жир у тілі, виявили дослідники.
Ці висновки підтверджують попередні дослідження про те, що дієти на рослинній основі можуть принести значну користь для здоров’я та сприятиме зниженню ваги. Однак важливо те, що нове дослідження також надає докази того, як це працює: Дослідження показало, що високий рівень здорових кишкових бактерій, ймовірно, відповідає за користь веганської дієти для здоров’я.