Велика бабуся ділиться 3 основними перевагами вправ для людей похилого віку - StrongPath
Коли StrongPath поговорив з Мег Тардіо про переваги фізичних вправ для людей похилого віку, вона вирушала на "фітнес-вечерю" з групою жінок. Всі вони мали зустрітися у барі у своєму клубі - недалеко від місця, де вони тренуються о сьомій чи восьмій щоранку. Потім вони збиралися прогулятися до сусіднього ресторану та принести подарунки для обміну. Це був перший випадок, коли Мег попросили піти з найближчим колом цієї групи “фанатиків із жорсткими вправами”, і вона була в захваті від цього. Можливо, вони б обговорили свої ранкові тренування, оскільки це те, що у них спільне. "Для мене це нова група друзів", - сказала вона. "Вони з тренажерного залу, деякі з них навіть не знаю їх прізвищ". Звучить як типовий нічний вихід дівчат. О, і Мег Тардіо виповнюється 84.
Її ранкова зарядка змінила життя - і не лише соціальне життя. Мег тренується більше 50 років, і її графіка підйому ваги та бігової доріжки виставляється витонченим старінням, включаючи все, від не відстаючи від її 11 онуків та новонародженого правнука, до пошуку "фізичної та психічної радості" до запобігання недавнього падіння катастрофа для здоров’я.
Тренування після пологів
Коли вона не в спортзалі, Мег зайнята підняттям свого правнука Пенні.
Коли Мег була молодшою, вона починала тренування після народження четвертої дитини, "щоб скинути вагу". Це було більше п’яти десятиліть тому. Їй сподобалося, як вона почувається, і вирішила продовжувати навіть після того, як схудла. Вона сказала, що нарощування сили - це дуже велика частина виховання її сім'ї. “Маючи дівчат, потрібна душевна сила. Для хлопчиків потрібні як розумові, так і фізичні сили ". І оскільки її 11 онуків виросли поруч, вона також хотіла мати можливість по-справжньому взаємодіяти з ними.
А для двомісячної правнучки? "Немовлята не так важкі", - сказала Мег. “Але коли дитина стає малюком, а ви намагаєтеся забрати дитину, і у вас немає міцної спини, ви страждаєте страшенно. Особливо жінки, ваші тазові м’язи - це не те, що було раніше. І якщо ви не можете їх забрати, ви не будете дуже хорошою бабусею ". Щодо думки, що молоді матері не хочуть, щоб їх власні бабусі носили своїх дітей, Мег сказала: «Я можу зрозуміти, як молода мама дивиться на літню сиву людину і мовчки думає сама про себе:« Будь ласка, не кидай мою дитину. Хоч сядь. '' Але Мег може стояти і тримати свого правнука.
Значення силових тренувань для людей похилого віку
Мег обов’язково проходить повне силове тренування у тренажерному залі.