Велосипед проти ходьби - це стаціонарний велосипед, кращий за ходьбу
Комерційний вміст не залежить від редакції та реклами, і якщо ви купуєте щось через наші публікації, ми можемо отримати невелику частку продажу. О, і FYI - ціни точні, і товари на складі на момент публікації.
Одне з питань, яке мені часто задають, - чи я люблю їздити на велосипеді в приміщенні. Чесно кажучи, колись я навіть сумнівався в ефективності занять спінінгом.
Не кажучи вже про те, що я не вважав, що їзда на стаціонарному велосипеді була настільки ефективною, як тривала ходьба. Але все змінюється, адже зараз я справді дотримуюся зовсім іншої думки щодо їзди на велосипеді в приміщенні.
Якщо ви подібні до мене, велосипедиста, який любить ставити під сумнів цінність будь-яких тренувань на велосипеді, можливо, ви запитали себе, чи хороша їзда на велотренажері, як ходьба. Коротка відповідь - так, їзда на стаціонарному велотренажері - це так само добре, як довгі години прогулянок на свіжому повітрі.
Однак, якщо залишити це так, це було б заниженням. Тож давайте розглянемо деякі причини, чому має сенс використовувати стаціонарний велосипед. Ви дізнаєтесь:
- Що таке внутрішній велотренажер
- Як працюють велотренажери
- Як це порівнює з велоспортом на відкритому повітрі
- І фізичні переваги велотренажера
Без зайвих сумнівів, давайте перейдемо до цього.
Шорткоди Thrive Leads не відображатимуться за межами області вмісту під час редагування Сторінки за допомогою Thrive Architect
Що таке внутрішній велотренажер?
Тренажер, також відомий як стаціонарний велосипед, - це тренажер, побудований так, щоб виглядати майже як звичайний велосипед, але цілеспрямовано для використання в приміщенні. Основна конструкція велотренажера включає сідло, педалі та кермо.
Кожен внутрішній велотренажер, або принаймні ті, які ми розглядали тут, має певну форму опору напрузі, що дозволяє вирівняти інтенсивність вправи вгору або вниз. Більше того, деякі моделі включають комп'ютерні консолі, які дозволяють відстежувати тренування в режимі реального часу.
Велосипеди стали набагато популярнішими в наші дні завдяки своїм перевагам та зручності. З точки зору продуктивності, вони забезпечують спосіб спалити більше калорій і позбутися від жиру в організмі, одночасно будуючи м’язи та покращуючи здоров’я серця.
Як працює велотренажер?
На перший погляд можна припустити, що велотренажер - це те саме, що звичайний велосипед, тільки він залишається в одному положенні. Однак, якщо ви придивитесь уважніше, то помітите, що велосипед насправді має свій власний дизайн. Не кажучи вже про те, що це працює інакше.
Наскільки я розумію, великий відсоток стаціонарних велосипедів має механізм, який забезпечує певний рівень опору. Деякі моделі мають магнітний опір. Деякі збільшують опір через тертя. Однак для інших, як Marcy Upright Fan Bike, опір забезпечується вентиляторною технологією.