Харчова ієрархія складу тіла змінює центр життя

ієрархія

Розгублений з того, з чого почати своє харчування?
Харчова ієрархія для зміни складу тіла розвіє деякі міфи про дієту.

1. КАЛОРІЇ
Багато з нас намагаються позбутися трохи хитання навколо праворуч посередині?
Що ж таке жир? Жир накопичує енергію на тілі.

Їжте більше енергії, ніж спалюєте, і ви наберете вагу.
Їжте менше енергії, ніж спалюєте, і ви втратите вагу.
Поєднуйте свою енергію з нею, і ви збережете вагу.

Коли справа стосується харчування для зміни складу тіла, ви повинні ознайомитися з енергетичним балансом, щоб досягти своїх цілей.

2. Білок
Незалежно від того, чи хочете ви стати більш стрункими чи наростити м’язи - білок має вирішальне значення для вашого успіху.
Розумієте, калорії впливають на те, скільки ви важите, але білок сильно вплине на те, з чого зроблена ця вага.

3. вуглеводи + жири
Насправді неважливо, їсте ви вуглеводи або жири.
Зверніться до Калорійність Вхід проти Out @ Точка 1.
Використовуйте вуглеводи та жири, щоб слідувати своїм цілям на калорії та білки.