Велосипедист Дієта Chloé Dygert Паливо з тортами
Восьмикратна чемпіонка світу ділиться своїм типовим тренувальним режимом і тим, як вона підживлює ці зусилля.
У дощовий, холодний день у Йоркширі, Великобританія, минулого місяця Хлоя Дайгерт проїхала понад 32 кілометри на вологих вулицях, щоб стати наймолодшою жінкою в історії, яка виграла елітний індивідуальний час на чемпіонаті світу UCI. Усього у 22 роки Дайгерт тепер восьмикратний чемпіон світу, рекордсмен світу у 3К та срібний призер Олімпійських ігор 2016 року в командному переслідуванні.
"Перемогти було дуже добре", - говорить Дайгерт "Велосипед". "У мене є багато перегонів перед підготовкою до Олімпійських ігор у Токіо, тому це був чудовий старт осіннього та зимового гоночного сезону".
Уродженець штату Індіана, Дайгерт почав їздити на велосипеді у віці 15 років, і зараз протягом року живе та тренується в ротаціях штатів, включаючи Вашингтон, Айдахо та Колорадо, де вона використовує олімпійські тренувальні заклади в Колорадо-Спрінгс. Залежно від того, до якої гонки вона готується, вона буде їздити 10-15 годин на тиждень на тижнях із меншими обсягами та 15-20 годин на вищих тижнях, а також додаткові силові тренування.
Щоб забезпечити свої тренування та перегони, Дайгерт переконує, що їсть достатньо до і після часу в сідлі. Її філософія харчування не є обмежувальною, навпаки, вона наголошує на вживанні достатньої кількості калорій - незалежно від того, звідки ці калорії походять.
"Я не дуже здоровий харчувач", - каже вона. «Я люблю торти, Різ і такі фаст-фуди, як Венді. Якщо я чогось жадаю, у мене це є. Менше зважування та обмеження дієти - це не відповідь на те, щоб швидше зайнятися спортом. Ви повинні їсти те, що найкраще підходить для вашого організму. Це те, що працює для мене ".