Велосипедні тури та міжсезонна втрата ваги; Перемикання педалей
Щасливого Нового року! Близько цього часу минулого року я поділився своєю боротьбою з міжсезонним збільшенням ваги. Для тих з нас, хто має чіткий міжсезоння [виноска], якщо ви можете їздити цілий рік, решта з нас ревниво дивиться у ваш бік! [/ Виноска], якщо вийти з велосипеда, це означає, що ви повинні стежити за тим, що ви їсте і іншу діяльність, яку ви підтримуєте, або навесні вам доведеться більше витягувати ці пагорби.
Ось брудний секрет про велосипедні прогулянки - це може бути поганим способом зберегти втрату ваги. Звичайно, ви, мабуть, набудете кращої форми під час їзди, але багато людей виявляють, що вони набирають вагу невдовзі після екскурсій, оскільки вони не пристосовують свої харчові звички до велосипеда. Я знаю, що це було проблемою для мене два сезони тому.
Мій досвід
Коли я зважувався у січні 2014 року, я не міг повірити, що цифра дивиться на мене з ваги. Лише за 5 місяців до цього я їздив на велосипеді на значній частині узбережжя Тихого океану і був у досить хорошій формі. Двомісячна екскурсія книгами та півтора зими пізніше я був найважчим, який я коли-небудь зважував. [Виноска] Правдива історія - мені зателефонували, що моя бабуся померла, і я пройшов через дві думки. По-перше, "завтра - це перший день у моєму житті, коли в моєму житті не буде своєї бабусі". По-друге, «боже, у пеклі немає шансів, я одягаю свій костюм на її похорон». [/ Виноска] Мої харчові звички після туру отримали найкраще від мене. Мені потрібно було скинути значну кількість ваги, і мене спонукало зробити це розумним, здоровим способом.
Крок 0 - Визнайте, що пора
Перш ніж що-небудь робити, пора вдивитись у дзеркало (образно ... давайте не будемо тут моторошними) і визнати, що ви трохи відпустили справи. Поки ви не готові це зробити, наступні кроки набагато складніші.