Венера Вільямс їсть переважно рослинне або веганське, і ви теж можете

Зірка тенісу, бізнес-леді та американська ікона Венера Вільямс каже, що їсть переважно веганську дієту. Це те, що вона почала ще в 2011 році, коли їй поставили діагноз аутоімунне захворювання, яке називається синдромом Шегрена; вона зрозуміла, що різка зміна їжі може полегшити її симптоми.

переважно

Зараз 39-річна Вільямс каже, що переважно рослинна або веганська їжа допомагає їй подолати симптоми виснажливого болю в суглобах та втоми. "Я почала їсти сире та веганське за станом здоров'я", - сказала Венера в "Жіночому здоров'ї" в недавньому інтерв'ю. "Мені потрібно було заправити своє тіло найкращим чином".

Сестра чемпіона Венери Серена Вільямс та її чоловік Алексіс Оганян також підтримують рослинний спосіб життя. Оганян сказав, що робить це для того, щоб бути кращим батьком для їхньої дочки Олімпії, і навіть приєднався до складу зірок у якості виконавчого продюсера документального фільму "Змінники ігор" про спортсменів, які краще працюють на рослинній дієті.

Серена сказала Bon Appetit, що вона очистила свій раціон і почала їсти веганство, коли її сестрі Венері поставили діагноз Шегрена. Вона сказала, що разом вони навчились їсти багато сирої їжі та смузі. Хоча вони їдять переважно рослинні продукти, вони обидва кажуть, що часом обманюють, називаючи себе «чеганами», визнаючи, що вони не ідеальні, і це нормально, якщо дозволити деякій кімнаті бути недосконалою. "Я намагаюся зробити більшість своїх страв сирими та веганськими, але я лише людина і, як відомо, трохи обдурюю", - каже Серена.

Тож як виглядає день у житті Венери, який їсть вегани? Ми вибрали деякі її їжі та закуски та створили короткий путівник, який допоможе їсти так само, як Венера.

Їжте як вона: ось що їсть Венера Вільямс за день

Сніданок

Венера каже, що вона не ранкова людина, але тримає світло легким за допомогою протеїнового коктейлю або смузі. Тим більше, що вона тренується вранці, вона не хоче їсти великої їжі. Серена також застосовує це на практиці. Її чоловік Оганян розповів GQ, що дружина навчила його переваг тренування натщесерце, щоб спалювати більше жиру та отримувати більше післяопіку; тепер він слідкує за дружиною і чекає, щоб заправити після.