Вершкова каша - ірландська ниркова дієта
Факти харчування (на порцію)
- Калорії: 185 ккал
- Вміст вуглеводів: 31г
- Вміст жиру: 5г
- Вміст білка: 5,6 г.
- Сіль: 0,08г
- Вміст цукру: 9,6г
- Калій: 5,62 ммоль/219 мг
- Фосфат: 5,8 ммоль/182 мг
Вершкова каша
Інгредієнти
- каша вівсяна - 30 г/1 унція
- молоко - 70 мл
- вода - 70 мл
Інструкції
Спосіб 1 (на плиті)
- Покладіть овес в каструлю; влити молоко і воду і перемішати.
- Доведіть до кипіння і кип’ятіть 4-5 хвилин, час від часу помішуючи і уважно стежачи, щоб воно не прилипало до дна каструлі.
- Для більш пухкої каші збивайте кашу, поки вона готується.
- Залиште постояти 30 - 60 секунд і подавайте
- Для смаку можна додавати цукор, пастеризований мед або штучний підсолоджувач.