Версія для друку харчової піраміди Аткінса
A версія для друку дієти Аткінса Харчова піраміда дійсно може допомогти вам у прагненні схуднути завдяки чудовій дієтичній програмі доктора Аткінса. Нижче я надав копію цієї версії дієтичної харчової піраміди Аткінса для друку, яку ви можете роздрукувати та використовувати, щоб тримати вас на шляху, нагадуючи вам про кількість та види продуктів, які ви повинні їсти за планом дієти доктора Аткінса.
Продукти, багаті білками
Найбільш очевидною зміною від старої харчової піраміди USDA є те, що лежить в основі харчової піраміди Аткінса - продукти, багаті білками, такі як птиця, риба, яловичина, яйця та тофу. Це основи вашого раціону, і ви можете їсти їх щедрими порціями, щоб втамувати голод.
Овочі та фрукти
Наступним рівнем харчової піраміди Аткінса є овочева група. Зверніть увагу, що ця група не поєднана з "фруктами та овочами". Це тому, що овочі мають велику харчову цінність з (у більшості випадків) набагато меншою кількістю вуглеводів, ніж фруктами. Ви можете їсти багато різних овочів і зелені салатів. З іншого боку, фрукти знаходяться на наступному рівні над овочами, показуючи, що ви можете їх їсти, але це повинно бути в меншій мірі.