Весняне очищення Весняний контрольний список для очищення тіла, розуму та душі HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Настала весна, і знову ж таки моє бажання прибрати всю метушню і сміття, що накопичилося протягом року. Замість того, щоб починати зі своїх шаф та кілометрів старої пошти та журналів, я подумав, що було б по-справжньому освіжаюче спробувати очиститися, щоб я міг розпочати весну омолодженою. Весна - це час відродження та нового зростання, і я хотів створити чистий аркуш, очистивши своє тіло, розум та душу.
Там так багато примхливих очищень, що я не був впевнений, з чого почати і що я міг би реально взяти на себе та завершити. Я люблю смачну їжу - тому я ніколи не міг робити пост, і я не думаю, що міг би встигати за своїми чотирма дітьми, що живляться лише соком. У мене також немає часу на нудне і складне психічне та духовне очищення. Мені вдалося знайти кілька недорогих, відносно простих способів очистити себе зсередини.
Очищення тіла
"Першим кроком розуму до самосвідомості має бути тіло". - Джордж Шихан
1) Детокс лимонною водою - додайте до склянки води половину свіжого вичавленого лимона до своєї ранкової процедури, ПЕРЕД кавою. Лимонний сік допомагає очистити печінку і сприяє її виведенню з організму токсинів і жирів.
- Яблука
- Авокадо
- Буряк
- Чорниця
- Капуста
- Селера та насіння селери
- Журавлина
- Насіння льону та лляна олія
- Часник
- Грейпфрут
Я намагаюся додати одну з цих страв до страв, які мені вже подобаються і регулярно їжу, але мій улюблений спосіб очищення овочів і фруктів - це соки.
- 2 буряка середнього розміру
- 1 огірок
- 1 лимон
- 3 моркви середнього розміру
- 1 яблуко
Ви також можете додати лляну олію або будь-яку з детоксикуючих продуктів, перерахованих вище.
Додайте всі інгредієнти в соковижималку.
3) Спробуйте відлущування сухою щіткою - сухе чищення щіткою - це давня аюрведична оздоровча практика, яка сприяє посиленню кровообігу, детоксикації, дуже розслабляє і чудово себе почуває. Шкіра є одним з найбільших органів детоксикації тіла, хоча більшість з нас ніколи не думають про це так. Ви завжди сушите щітку чистою щіткою на голій, сухій шкірі, бажано перед душем. Традиційно ви відмиваєтеся від серця і злегка натискаєте. Зробити це самостійно вдома легко, але якщо ви хочете баламутити, це чудово як частина аюрведичного масажу. Зараз є багато спа-центрів.