Весняне пробудження 9 способів детоксикації душі, тіла та душі - сутність
Алісія Марі Ріверс є автором книги "Гарненькі думки гарячого курча": маленькі дурні ідеї для наших розумів, тіл та душ, www.prettyoughtsofhotchick.com.
Будь то виживання в економіці, втрата роботи, розпад або боротьба з сімейними/дружніми стосунками чи стресом у кар’єрі, це може негативно вплинути на наш дух і красу ... якщо ми дозволимо це. Гей, життя визначається не тим, що з нами відбувається, а ставленням, яке ми вносимо до життя. Ось декілька порад та думок, щоб оживити стан вашого життя в цьому сезоні:
1. Подумайте "я". Закрити. Вимкніть Blackberry. Принаймні раз на день, бажано перед сном, створіть спокійну хвилину, коли ви зможете побути наодинці і взяти час для глибокого дихання, медитації, молитви або просто спокійно посидіти. Це дозволяє вам очистити розум і закрити події дня. Найкраще, це готує вас до спокійного нічного сну без будь-яких турбот. Отже, зробіть довгий, повільний вдих і подумайте, що б звільнити з простору вашого розуму. Видихаючи, дивіться, як ці предмети виходять з вашого розуму та духу на цьому диханні, коли ви справді відпускаєте.
Гарна думка: Коли я зосереджений, неможливо скинути мене з курсу.
2. Квітневі зливи. Ми всі повинні випустити трохи сліз, щоб допомогти нам пролити шари, які заважають нам рости в кожному аспекті життя. Дізнайтеся, яке значення мають шторми, які вас випробовують. Не бійтеся плакати. Тихий крик ніколи нікому не зашкодив. Це просто очищає ваш дух і допомагає рухатися далі. Якщо ви дозволите, це може стати розширенням можливостей.
Гарна думка: хороший крик є важливим, але посмішка - це правило кожного дня!
3. Очистіть свій розум. Звільніться від минулих кривд, турбот та розчарувань. Запишіть свої думки та почуття про все, що з вами сталося. Прочитайте, востаннє, потім подрібніть! Це дозволяє очистити свій розум і остаточно закрити ситуацію, не викликаючи додаткових конфліктів або подальших думок.
Гарна думка: Мене вже не саджають у минуле розчарування і боляче.
Перейдіть на наступну сторінку, щоб отримати додаткові поради!
4. Створіть засіб це повна протилежність вашим сумнівам. Виберіть твердження, яке відображає те, чого ви хочете досягти. Сформулюйте твердження так, ніби ви його вже досягли. Наприклад, "Я худну". Повторюйте це часто протягом дня.