Ви дієти MegaFit за тиждень
“Дієта починається в понеділок”
Ми всі сказали це в один момент або, принаймні, знали, хто це сказав, так? Багато з нас не мають проблем дотримуватися дієти з понеділка по п’ятницю, випивати галон щодня та працювати в тренажерному залі. Потім вихідні потрапляють, і ваша дієта виходить з вікна, ласощі перетворюється на день ласощів (або на вихідні), і в понеділок ви повертаєтеся на перший план, відчуваючи провину і не маючи успіху. Якщо це схоже на вас та вашу ситуацію, можливо, пора роздумати та переглянути свою стратегію.
Ви можете бути "дієтою в будні".
Хоча важко їхати в будні і дозволяти собі більше свободи на вихідних, це може здатися хорошим планом утримувати себе на шляху в довгостроковій перспективі, насправді це може надзвичайно затримати ваш прогрес. Особливо, якщо на вихідних ви повністю зійдете з рейок, що і роблять багато людей. Середнє значення за тиждень має значення набагато більше, ніж досягнення щоденних цифр, і якщо ви щодня з’їдаєте 1800 калорій, але два дні споживаєте 3500 калорій, ви в кінцевому підсумку витягнете своє тіло з дефіциту і саботуєте власні результати.
Скажімо, два з половиною дні на тиждень витрачають їсти все, що завгодно (припускаючи, що безкоштовне для всіх починається ввечері в п’ятницю). Це десять днів на місяць, сто двадцять днів на рік, що дорівнює чотирьом місяцям. Це означає, що на третину року ви робите перерву в харчуванні.
Ми всі знаємо, що більшість чудових речей у житті заробляються наполегливою працею, і хоча соціальні медіа можуть зобразити входження в найкращі форми вашого життя простим чи простим, насправді це не так. Якщо ви по-справжньому серйозно ставитесь до своїх фітнес-цілей і домагаєтесь прогресу, для цього потрібно 100% відданості, суворості, дисципліни, послідовності та деяких жертв (наприклад, пончиків на вихідних).