Ви дійсно є тим, що ви їсте Як ваш раціон впливає на ваш колір обличчя - і шість способів, які ви можете отримати
Автор їжі Джессіка Сепел сказала, що той, хто хоч раз говорив вам, що ваш кишечник є запорукою міцного здоров’я, має рацію - адже саме там лежить від 70 до 80 відсотків імунної системи.
"Коли ваша кишка функціонує оптимально, ви помітите кращу енергію, шкіру, настрій та імунні функції", - написала Джессіка у своєму блозі.
З іншого боку, за її словами, якщо ваша травна система млява, ви будете відчувати "запор, діарею, здуття живота, гормональний дисбаланс, проблеми зі шкірою тощо".
Тож чому травлення так важливо, і як швидко отримати світиться шкіру?
Джессіка сказала, що це допомагає засвоювати поживні речовини, що в свою чергу сприяє зміцненню здорової шкіри.
'Травлення також очищає токсичне накопичення. Кишечник допомагає виводити токсини, тому, якщо ваша травна система порушена, ви можете виводити токсини не так ефективно '.
Для тих, хто хоче чіткого кольору обличчя, існує шість способів допомогти собі зсередини.
Їжте справжню їжу
Це може здатися очевидним, але багато з нас цього не роблять.
Джессіка рекомендує дотримуватися "якісних білків, корисних жирів, великої кількості зелені, овочів, горіхів, насіння та бобових".
Вона сказала, що в ідеалі слід виключити оброблені, упаковані та зручні продукти, а також позбавити свій раціон штучних підсолоджувачів, що сприяють прориву.
Галерея: 23 дієтологи їдять, щоб зміцнити свою імунну систему [Їжте це, а не те!]