Ви їсте через втрати та розчарування
Більшість з нас не люблять витрачати багато часу на роздуми про свої втрати та розчарування чи болісні переживання в дитинстві, але без особливих зусиль вони висуваються на перший план нашого розуму, коли щось у нашому оточенні викликає думки про них. Ми бачимо щасливу пару і думаємо: "О, так, у мене були любовні стосунки з Джеком, поки він не обдурив мене". Ми бачимо вагітну жінку і нагадуємо, що наш годинник зник, і ми втратили шанс народити дитину. Або ми бачимо пухку дитину на дитячому майданчику і згадуємо сором і критику, які ми зазнали як надмірну вагу дитини. А потім дзвонить мобільний телефон, і наші думки переходять до більш нагальних питань.
Наші тіла та мозок схожі на комп’ютер і мають нескінченну здатність зберігати спогади, як приємні, так і неприємні. Але на відміну від комп’ютерів, немає кнопки “видалити”, яку ми можемо використовувати для сміття небажаних файлів пам’яті. Як правило, ми вдаємось до захисних механізмів, таких як репресії, заперечення та раціоналізація, щоб уберегти наш старий біль від виховання своєї потворної голови. І хоча ці захисні механізми захищають нас, блокуючи наш старий біль, вони також можуть зменшити нашу життєву силу та мотивацію і змусити нас використовувати їжу для комфорту, заспокоєння та відволікання.
Самі того не усвідомлюючи, ті болісні переживання, які ви витіснили з обізнаності, можуть спричинити перебільшення, низьку мотивацію, тривогу, депресію та труднощі у стосунках. Це може здатися дивним, тому що ви можете справді повірити, що ваше переїдання пов’язано з відсутністю сили волі та труднощами з вирішенням поточних проблем чи ситуацій. Але насправді ваш "поточний біль" насправді є вершиною великого айсберга болю, закопаного глибоко всередині, або того, що я називаю "старим болем".
Незважаючи на те, що ми не можемо позбутися старих болючих спогадів, ми можемо звільнити емоційний біль, що зберігається разом з ними, так що коли вони з’являються на поверхні, вони більше не несуть сильного негативного заряду. Подібно до того, як батарея все ще існує після того, як вона витратила свою силу, ці старі спогади все ще існують, але тепер не мають сили розбалансувати нас та підживити емоційне харчування.
Спосіб позбавити душевного болю, накопиченого цими болючими спогадами, - регулярно сумувати за потребою. Просто? Так. Легко? Ні. У нашій стрімкій західній культурі ми не любимо сумувати. Ми уникаємо людей, які сумують. Чуже горе приносить наші незагоєні рани і не оплакувані втрати. Горе відчуває себе великим і переважним. Хтозна, коли це закінчиться. Ми вважаємо безглуздим і непродуктивним плакати над чимось, що сталося дуже давно, а то й рік тому. Можливо, наші друзі та родичі кажуть нам "пережити це", тому що "це минуле".
Якщо ми розширимо свою перспективу і не подивимося на безпосередній дискомфорт скорботи, ми побачимо, що смуток являє собою процес адаптації та зростання; один, який не можна знижувати або уникати. Це трансформаційний процес; той, що веде до оновлення, надії та можливості для оновленої перспективи та творчих змін.
Хоча немає швидкого виправлення для вирішення втрат, розчарувань та старого болю, що залишився від дисфункціонального дитинства, поганого шлюбу тощо, хороша новина полягає в тому, що чим більше ви практикуєте цілющу навичку самообслуговування скорботи, тим швидше ви будете мати можливість зняти старий біль і повернутися до рівноваги. Часом доводиться змушувати себе займатися спортом і харчуватися здоровою їжею, так? Таким же чином вам доведеться відштовхуватися від себе, щоб очистити свої болі та давній біль.