Ви можете з’їсти свій торт і з’їсти його, занадто прощаючись із ярликами та дружити зі своїм тілом; Вірячи
Є кілька видатних речей, від яких я скучаюся, і фраза "чисте харчування", безумовно, одна з них. Кожного разу, коли я чую ці слова, моя лімбічна система спрацьовує, і потрібно прикусити язик і зробити кілька глибоких вдихів, щоб не піти по дотичній до того, хто говорить.
У цьому контексті слово чистий визначається як «морально незабруднений; чистий; невинний ".
Для мене поєднувати слова «чистим» та «їсти» непотрібно, оскільки це означає, що інші продукти нечисті, недоброзичливі, нечисті та корумповані.
Пам’ятайте, про цю їжу ми говоримо ...
Саме такі фрази, як „чисте харчування”, змушують людей позначати продукти з іншими назвами, як „добре” та „погано”.
Ви вже чули це раніше:
Авокадо для вас такий корисний.
Королева молочних продуктів так погано для вас.
Це все добре.
Проблема в тому великі корпорації, компанії, продуктові магазини, засоби масової інформації, знаменитості - і багато іншого - були настільки зумовлені ганьбою їжі, що люди змусили не лише маркувати продукти, але й маркувати себе.
Боже мій, я сьогодні так погано їв ... з часом перетворююсь на поганий.
Я не мав би цього чізкейка, я обдурив ... стає я шахраєм.
Найгірше те, що більшість із нас сліпі до фраз, за які ми трималися як маркери ідентичності. Чому? Оскільки в нашій культурі нормалізовано говорити людям, що ми «так добре не їли цукор» і «жодного разу не пропустили». Зараз люди використовують чисте харчування як опис своїх акаунтів в Instagram, блогів, рецептів ... список можна продовжувати.
Одним із прикладів, який спадає на думку, є банки La Croix. Чоловіче, чи я люблю La Croix ... але вибачте, чи не можете ви, будь ласка, не претендувати на свою газовану воду як на «невинну», оскільки вона не містить калорій, підсолоджувача та натрію ...?
Ми забуваємо, що бути здоровим і живити своє тіло означає більше, ніж просто ретельний контроль, маркування та обмеження їжі, яку ми їмо, крім того, щоб ганьбити себе, коли їжа, яку ми їмо, не вважається здоровою.
Бути здоровим і живити своє тіло означає часто перевірятися, бачити, що це потрібно для нашого тіла, і давати йому те, що йому потрібно, без провини і без сорому.
Я можу вам пообіцяти, що ваше тіло - це не завжди, що воно не завжди буде потребувати або хотіти овочів. Можливо, в ідеальному світі, але будуть дні, коли все, про що можна подумати, - це плавлений сир та хліб.
Отже, дозвольте собі трохи сиру та хліба, а потім переходьте до свого дня. Їжа не контролює вас, і у вас є вибір, як підтримувати здорові стосунки з їжею. Для мене це означає дозволяти собі їжу будь-якого виду, пам’ятаючи про те, як ці продукти служать мені.
Я прийшов додому рано з роботи одного дня на цьому тижні через почуття депресії та тривоги, а на вечерю я приготував смажений сир на заквасці з томатним супом. Це був здоровий вибір? На той момент це було.
Зараз проводиться багато досліджень щодо того, як дозволяти собі комфортні продукти - насправді розумна річ, оскільки, роблячи це, ми можемо відчувати більшу реакцію на розслаблення, ніж реакцію на стрес.
Подумайте: якщо ваше тіло тягнеться до вафель, і ви даєте йому щось зовсім інше, або якщо ви повністю ігноруєте тягу і намагаєтесь зробити вигляд, що її немає, тому що ви живете від психіки страху, ваше тіло, швидше за все, матиме важко обробити все, що ви зробили. Ви також з більшою ймовірністю все ще будете голодні після того, як переїдете і переїдете, коли нарешті отримаєте ці вафлі.