Ви набираєте вагу за один раз по 100 калорій

Що таке 100 калорій? Це не так багато, як це прирівнюється до їжі або напоїв, як скаже вам будь-який лічильник калорій. Це може бути половина банки газованої води, два печива або навіть менше. Це може бути просто заправка, яку ви покладете на салат (або залежно від типу та кількості ви використовуєте, заправка для салату може містити більше 100 калорій). Але ці крихітні кількості їжі складаються, і роблять це швидко.

свого раціону

Якщо ви споживаєте зайвих 100 калорій на день понад те, що насправді потрібно вашому тілу, до фунта піде лише 35 днів. Це спрацьовує при скороченні 100 калорій на день зі свого раціону (ви втратите фунт через 35 днів), але це також призводить до того, що ви набираєте фунт, якщо це на 100 калорій більше на день, що перевищує необхідні вашому організму рівень активності. Не схоже на багато - це один фунт.