Ви набрали вагу за ніч Ось чому; Mum-Me Fit Time
Ви дотримуєтесь свого плану вправ та харчування. Але ви стрибаєте на вазі, і ви набрали 1, 2 або навіть 3 кг. Але ваше останнє зважування було лише кілька днів тому! Що сталося на землі?
Хороша новина полягає в тому, що ви не можете просто набрати 3 кг жиру за 3 дні. Існує безліч способів коливання ваги, які не пов’язані з вашою жировою масою. Ось декілька найпоширеніших причин раптового набору ваги.
Гормони
Дами! Якщо ви не відстежуєте свій цикл, зараз хороший час для початку. Таким чином, ви будете знати, як уникати зважування за 2-3 дні до початку менструації.
Чому ми набираємо вагу перед місячними? Вся справа в гормональному балансі. Перед початком циклу рівень естрогену та прогестерону швидко падає. Оскільки ці гормони контролюють регуляцію води в організмі, коливання змушують затримувати більше води. Ось чому ви відчуваєте набряклість навколо таких областей, як живіт.
Це затримка води також може спричинити здуття живота в шлунково-кишковому тракті. Здуття живота не є фактичним набором ваги, але ваш одяг може стати ще щільнішим.
Тим не менш, тяга до ПМС також може зіграти певну роль у збільшенні ваги у вашому циклі. Вживання великої кількості солі та цукру може змусити вас утримувати більше води. Я люблю користуватися додатком під назвою Гормонологічний гормональний гороскоп. Це навіть говорить мені, в який день я, швидше за все, захочу з’їсти всю їжу.