Ви постите цей Навратрі Ці 7 поживних закусок допоможуть вам підтримувати здорову дієту -

Ритуал посту може допомогти вам детоксифікувати людський організм. Цей Navratri, зберігайте ці 7 корисних закусок під рукою, щоб забезпечити вам достатнє харчування протягом цих 9 днів.

Багато людей спостерігають за постом на Навратрі як вигляд подяки богині Дурзі. Окрім свого релігійного та/або духовного значення, ритуал посту також підтримується наукою як здоровий підхід, який може детоксикувати людський організм. Однак важливо дотримуватися здорового харчування навіть під час посту.

постите

Оскільки наша імунна система має тенденцію до ослаблення під час сезонних переходів, триматися подалі від певних продуктів може допомогти нам залишатися у формі та не хворіти. Ось декілька ідей для закусок, які є поживними та легкими для травної системи, щоб допомогти вам насолоджуватися святковим постом без шкоди для вашого самопочуття:

* Суміші Chiwda: Chiwda - це корисна закуска, яка допомагає запобігти дефіциту заліза. Ця суміш є найлегшим варіантом для любителів намкінів до вечірнього чаю і є досить універсальною. Змішавшись із смаженими горіхами, він стає ще більш поживним і є ідеальною закускою, яку можна поласувати під час посту. Ще однією корисною варіацією закусок, зробленою з чіудою, є поха, яка пропонує всю користь необхідних вітамінів і мінералів, таких як вітамін Е та фолат.

* Соки холодного віджиму:Соки холодного віджиму наповнені клітковиною та вітамінами і створюють ідеальні енергетичні підсилювачі, які дозволять вам рухатись цілий день, особливо коли ви поститесь. Ви можете спробувати альтернативи ківі та обліпихи. Хоча ківі є прекрасним джерелом клітковини, антиоксидантів, вітаміну С та поліфенолів, обліпиха багата омега-жирними кислотами та іншими необхідними поживними речовинами.