Ви робите віджимання прямо тут; s Як зробити це краще

Віджимання - це дивовижна вправа, оскільки вони працюють на все ваше тіло. Вони одночасно опрацьовують м’язи грудей і основні м’язи, тому багато переваг, які ви отримуєте від дощок, отримуєте від віджимань.

зробити

Рекомендовано

Одна маленька річ Випийте більше води за допомогою цих розумних продуктів

Віджимання чудово підходять для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки, оскільки їх можна модифікувати та міняти за труднощами, тому ви можете робити легкі віджимання на колінах, середні важкі традиційні віджимання та дуже важкі плиометричні плескання або одно- віджимання на ногах, все з однаковими вправами.

Але їх також легко помилити - на заняттях IronStrength, які я викладаю, я бачу людей із занадто зближеними руками, їхні тіла провисають, і все одно нікуди не наближаються до землі.

Ось як це зробити краще: