11 чудових гімнастичних додатків, які допоможуть вам тренуватися - App pearl - Кращі мобільні програми для Android; пристрої iOS
Якщо ви не можете вибрати час для відвідування тренажерного залу, ви можете робити вправи вдома. Щодня виконуючи нескладні вправи, ви досягнете помітного результату.
Ми пропонуємо добірку гімнастичних додатків для iPhone та Android, за допомогою яких ви можете самостійно займатися фітнесом вдома, відстежувати результати та ставити нові цілі.
Сім - 7-хвилинне тренування
Семихвилинні тренування в Сім виглядають як класика. Якщо сам додаток не виглядає досить оригінально, він має голосовий супровід та кілька цікавих функцій.
Основні переваги програми Сім:
- Розкрийте досягнення від початківця до спортсмена, вносячи різноманітність у ваші вправи;
- Заробляйте нагороди та подарунки за здоров’я;
- Встановлюйте щоденні нагадування або попередження про пропущені тренування;
- Візуально контролюйте свій прогрес на кольорових діаграмах та календарях;
- Поділіться своїми досягненнями з друзями електронною поштою, текстовими повідомленнями, Twitter або Facebook.
Сім - 7-хвилинне тренування Додаток містить чотири групи вправ, призначених як для певної частини тіла, так і для всього організму. Існує також режим випадкового вибору, який пропонує вправи з усього списку.
Отже, натисніть клавішу «Почати тренування» і починайте тренування. На екрані з’являється кілька ілюстрацій вправи, і починається зворотний відлік до початку. На одне конкретне завдання відводиться тридцять секунд.
Швидкість і кількість повторень ви визначаєте самі, залежно від можливостей та потреб. Після завершення підходу дається десять секунд на перерву і показано наступну вправу, яка розпочнеться через 3, 2, 1 ...
Процес триває в такому ритмі до кінця всіх вправ у наборі.
Слід також зазначити, що це можливо активуйте помічника, який підкаже і підтримає вас у цьому змаганні з собою.
Ти можеш переглянути вашу особисту статистику тут. Він відображає кількість виконаних вправ і навчальних днів, а також фіксує все це в календарі.
За кожен пропущений день, коли ви не тренувались із додатком, ви втрачаєте серце (у вас лише три). Втративши їх усіх, прогрес буде втрачений. Кількість сердець поповнюється раз на місяць. Саме ці серця є одночасно засобом мотивації та засобом монетизації програми, оскільки їх можна купити за реальні гроші.
Щоб не забувати про тренування, Ви можете встановити сповіщення. Сама програма безкоштовна, хоча містить покупки в додатку. Серця, додаткові навчальні комплекси та голосові тренери - все це коштує грошей.
Схуднути за 30 днів
Схуднути за 30 днів це фітнес-додаток, створений, щоб допомогти вам досягти своєї мети за допомогою щоденних тренувань та збалансованого харчування.
Використовувати програму «Схуднути за 30 днів» дуже просто. Просто відкрийте додаток і подивіться на план роботи, який можна повністю налаштувати, а інтенсивність якого можна поступово збільшувати.
Клацніть на тренування конкретного дня і перегляньте список різних типів вправ, які залежать від ваших цілей.
Спеціально для початківців у додатку існує спеціальний план тренувань, що складається з трьох рівнів. Він містить вправи у формі відео-уроків для м’язів живота, рук, ніг, плечей, сідниць, спини.
Якщо ви зробите їх правильно, дотримуючись інструкцій, ви побачите перший результат через кілька днів.
Додаток має навчальні програми, які не потребують спеціального обладнання та з поступовим збільшенням інтенсивності вправ. Для їх правильного виконання додаються відео та анімація. Також у вас буде таймер, який відображає час до кінця тренування.
Ваш прогрес буде відстежуватись і представлятись у вигляді графіків. Також, синхронізація з Google Fit доступний.
Персональний тренер для домашніх тренувань
Якщо ви хочете підтримувати хорошу форму, бути активними, жвавими та мати енергію та гарний настрій, тоді Персональний тренер для домашніх тренувань додаток допоможе вам у цьому.
Основні функції програми Home Workouts Personal Trainer:
- Щоденні тренування вдома;
- На вибір кілька вправ;
- Три рівні фізичної підготовки: початковий, середній та експертний;
- Наявність чоловічих та жіночих тренувань;
- Програми схуднення;
- Багато барвистих фото та відео уроків;
- Повний опис кожної вправи;
- Існує пошук за певною групою м’язів та типом обладнання;
- Зберегти улюблені тренування у вибране;
- Історія ваших фізичних навантажень;
- Проста навігація;
- Безкоштовний доступ без реєстрації та передплати.