Переривчасте ранкове тренування натщесерце Постійна підготовка вранці
У цьому дописі я хочу звернутися як правильно робити тренування натщесерце, якщо ви тренуєтеся вранці. Чи можете ви робити перервні тренування натщесерце вранці?
Більшість людей турбуються тим, що вони перешкоджатимуть їхньому прогресу, якщо вони не споживатимуть їжу після тренування після періодичної тренування натще ...
Зрештою, найважливіше - це загальна кількість калорій та макросів протягом дня. Крім того, структуруючи свій раціон таким чином, щоб зробити його максимально приємним.
Дуже мало людей постійно дотримуються калорій та макросів на дієті ... Не вірите мені? Це правда! Інакше кожен, хто хотів би бути подрібненим, був би подрібнений.
Але дуже мало людей коли-небудь досягають своїх цілей щодо жиру! Причина потрапити до дуже низького жиру в тілі насправді дуже страшна, хоча моя програма подрібнення воїнів робить це настільки простим, наскільки це можливо.
Але коли ви можете знайти найприємніший спосіб досягти калорій, досягнення цілей щодо жиру в організмі стає нескладним. Одна з цих стратегій передбачає збереження калорій на наступний день і тренування натще.
Отже, якщо ви робите силові тренування натще вранці, я все-таки рекомендую просувати перший прийом їжі до обіду або до обіду!
Переривчастий піст і графік розробки вранці
Прокинься: 7:00 - прийміть Kino OCTANE перед тренуванням, щоб дати мені поштовх.
Очевидно, що ви можете пристосувати цей постірний графік тренувань до свого способу життя та часу пробудження. Якщо ви прокидаєтесь о 11 ранку, не переривайте голодування їжею або фруктами, принаймні до 15:00.
Я твердо вірю в те, щоб вечір економити більше калорій і їжі, незалежно від того, коли ви тренуєтесь! Тепер, якщо ви хочете бути дуже обережними, ви можете робити тренування натомість BCAA. Ви б взяли дві дози 10 г амінокислот з гілок навколо тренування. Я використав цю стратегію дуже ефективно.
Наприклад, одна доза приблизно за 10 хвилин до тренування натще. І друга доза через 1-2 години після тренування. Це підвищить синтез білка.