Ви спалюєте більше калорій під час тренувань у спеку
Дізнайтеся, чи варто на цьому тижні бити своїх тренерів чи ні.
На вулиці спекотно, нарешті. І хоча для багатьох людей це сигналізує про поїздку до саду пабу - великий келих холодного білого вина в руках - інші, можливо, захочуть зберегти більше збалансованого способу життя.
Річ у тім, що ідея тренувань у спекотну погоду досить неприваблива; з теплом та вологістю приходить серйозний піт і невпинне бажання лежати голим на підлозі приміщення з кондиціонером. Тож чи є користь для фізичних вправ у спеку? Щось, що насправді робить це вартим? Можливо, ви чули, що тренування в спеку спалює більше калорій, тому ми хотіли зрозуміти, чи це насправді правда чи ні.
Отже, ви спалюєте більше калорій у спеку?
Відповідь, що дратує, - "можливо". Доктор Прееті Даніель, клінічний директор Лондонської клініки лікарів, каже Cosmopolitan UK, що все це пов’язано з вашим базальним рівнем метаболізму. Це "кількість енергії, яку ми витрачаємо на одиницю часу у стані спокою, або показник того, як швидко ви розщеплюєте паливо (калорії), щоб підтримувати роботу клітин", - уточнює вона.
Лікар Прееті пояснює, що базальний рівень метаболізму може змінюватися залежно від рівня активності, але зазначає, що теоретично він також рухливий залежно від погоди та клімату. "Тепла погода може спричинити незначне збільшення рівня основного обміну речовин, допомагаючи спалити ці калорії трохи швидше, оскільки організм надмірно працює, щоб охолодити вас", - говорить лікар.