Ви справді готові підготуватися до пляжу
Тепер ти МОЖЕ.
Ваш успіх у зниженні ваги за допомогою будь-якої програми залежить від вашої готовності. Отже ... ти готовий? Ви просто бажаєте і сподіваєтесь на здорове тіло? Або ви дійсно готові взяти на себе зобов’язання прийти у форму і почуватись готовими до пляжу? Наступні запитання допоможуть вам визначити, чи зараз найкращий час для початку вашої програми.
Чи щось змінилося у вашому житті, що змушує вас довгостроково змінювати спосіб життя, що вимагає вживання здорової їжі та правильних фізичних вправ? Ви повинні бути чесними з собою. Знання того, що вам потрібно внести зміни у своє життя, і реагування на виклик - це дві різні речі. Якщо ви ще не зовсім готові, тоді з’ясуйте, що вас стримує. Ви щасливі від того, що товсті? Чи є негайна медична причина для схуднення? Ваш спосіб мислення знаходиться у правильному місці, щоб схуднути та повернутися на здоровий шлях? Ваш найбільший виклик - це розумова підготовка. Після того, як ви взяли на себе зобов'язання, ви побачите, як ваша вага падає і ваша енергія зростає.
Чи трапляються у вашому житті події, які, на вашу думку, заважають вам взяти на себе зобов’язання оздоровитись? Іноді ми використовуємо життєві проблеми як милицю, щоб відкласти втрату ваги або повернення форми. Зверніться до них зараз. Якщо ви маєте справу з основними життєвими подіями, такими як подружні проблеми, стрес на роботі, хвороба чи фінансові клопоти, подумайте про те, щоб дати шанс своєму життю заспокоїтися перед початком.
Чи реалістично ви ставитеся до своїх цілей? Не існує швидкого виправлення, незалежно від того, що вам говорить телевізор. Досягнення та підтримка здорової ваги - це процес на все життя. Але це не повинно бути болісно. Для цього не потрібно вимагати нудної, м’якої дієти. Тож хоча деякі програми спочатку допомагають швидко схуднути, в довгостроковій перспективі найкраще худнути в помірному, але стабільному темпі. Ось чому ми просуваємо "Три кроки": скиньте вагу на першому кроці, скиньте підшлункову залозу на другому кроці: перехід, а потім насолоджуйтесь веселою їжею в помірних кількостях до кінця свого життя у третьому кроці: успіх для життя.
Ви реалістично звертаєтеся до своїх розладів харчування чи інших емоційних проблем, які ускладнюють досягнення здорової ваги? Деякі з нас схильні до випивки, очищення, голоду або перенапруги, коли ми робимо фізичні вправи, або якщо ми в депресії або тривозі. Якщо у вас виникли ці проблеми, можливо, вам знадобиться професійна допомога, щоб залучити голову до гри, перш ніж взяти на себе зобов'язання щодо схуднення.
Ви вирішили, що вам дійсно потрібно змінити свої харчові звички? Теоретично це звучить легко, але всі ми знаємо, що це простіше сказати, ніж зробити. Відмова від усталеної поведінки та вироблення нових звичок у житті вимагає певних зусиль, але це можна зробити. І результати варті зусиль.