Як я можу позбутися жирного мішечка під пупком ШВИДКО У мене до того часу весь живіт рівний (

Я 5'2 і важу 115. Мій живіт плоский, і я дещо страждаю на абс. Але під моїм пупком лежить трохи жирний мішечок, який стирчить, тому, коли ти дивишся на мене збоку, я не зовсім добре виглядаю, тому що він йде прямо вниз, тоді, коли ти дістаєшся до мого пупка, він виходить і повертається до мого талія:/коли я плаваю з друзями, я схрещую руки перед животом, бо мені це не подобається. Я сильно смокчу живіт. І я також хочу знати, як позбутися зайвого жиру під попою і отримати НОРМАЛЬНУ чудову попу. Я маю на увазі, що у мене приклад трохи стирчить, але він рівний і трохи заходить всередину. Під моїми сідницями щоки і зайвий шар жиру, ПОТІМ мої ноги. Я хочу нормальний приклад. Просто приклад, потім ноги. Не жировий прошарок між ними. О, і я знайшов багато відповідей на свій жирний мішечок, але це говорить мені купувати речі або брати тренажер, що я не можу робити. Я просто хочу просту щоденну зарядку або що завгодно, що НАВЖДИ позбудеться цього до літа:( Мені дуже не подобається моє тіло, будь ласка, допоможіть:(

можу

Відповіді (5)

Повірте мені, я точно знаю, як ви почуваєтесь. На щастя для вас, це не повинно бути надто складно, але для цього потрібно дисципліна та зусилля. Перше, що вам потрібно буде зробити, це поставити себе на сувору низькокалорійну дієту, яка становить близько 1200 калорій на день. Найкраща їжа для вас зараз - це фрукти та овочі та невеликі страви з високим вмістом клітковини та білка. Якщо ви любитель газованої води, не бійтеся приймати дієтичні газовані напої. Я також люблю робити фруктові смузі, так багато користі для здоров’я та ароматів, а на YouTube та інших веб-сайтах є безліч рецептів, і я вважаю, що змішувати краще, ніж вичавлювати соки.