Ви впевнені, що хочете схуднути Тренажерний зал DEUCE
Найбільш бажаним результатом фітнес-тренувань є втрата ваги. Хоча тренажерний зал DEUCE - це незвичайне місце для тренувань, і статистика тут може бути меншою, проте цілей щодо зниження ваги все ще багато в цих чотирьох стінах. Хоча я тут не для того, щоб відмовити студентів від їх цілей, я часто зауважую, що ця мета неправильна.
У чому проблема цілей втрати ваги? Перша проблема полягає в тому, що суб’єкт насправді рідко хоче того, що хоче. Насправді, я спостерігаю, як більшість людей вважають, що їм слід "скинути десять кілограмів" насправді просто хоче бути худішим або змінити їх форму. Я ніколи не зустрічав когось, хто просто хотів змінити свої стосунки з гравітацією. Хоча худіша або ідеальна форма може також означати, що ви важите менше, це не обов’язково так. Насправді це взаємовиключні змінні. Багато людей насправді можуть виглядати «краще», мають меншу талію, менше жиру в організмі і вагу більше, ніж раніше.
Це відкриває двері ще одній причині, чому цілі щодо схуднення рідко бувають ідеальними. Настільки багато речей впливає на вагу, що ми отримуємо як позитивні, так і негативні відгуки про наші цілі, які є помилковими. Наприклад, гідратація може призвести до зміни ваги до п’яти фунтів, що створює сцену, коли ви досягаєте високих масштабів, намагаючись себе знизити на чотири фунти, коли ви насправді просто зневоднені. З мого досвіду, зважування рідше означає, що я більш худорлявий. Я не наївно думати, що перемагаю, якщо я м’який 221 фунт проти худих 225 фунтів.