Ви втрачаєте жир або м’язи Цей детальний посібник допоможе вам це зрозуміти
Отже, ти зменшуєш розміри, голка на ваговій шкалі зміщується вліво, ти вписуєшся у всі ті старі, вузькі джинси і теж розгойдуєш сукні-обтягувачі. Життя знову щасливе і все добре у вашому раю для схуднення. Або це?
Тут є місце для роздумів просто тому, що в житті немає безкоштовних обідів - і, на жаль, така затребувана втрата ваги має свої недоліки.
Отримуйте щоденну дозу оздоровлення Підпишіться на нашу розсилку
У більшості випадків зменшення ваги відбувається за рахунок втрати жиру (ура!) Та втрати м’язів (найггг!). Зараз втрата жиру схожа на вашу розчавленість, до уваги якої ви прагнете, але втрата м’язів - як на той небажаний третій колес, який просто відмовляється залишити вас наодинці з вашим розчавленням. Давайте розберемо це:
По-перше, втрата жиру
Почнемо з перегляду цієї важливої глави з наукових дисциплін шкільного рівня: ваше тіло спалює їжу, яку ви їсте, і використовує вироблену енергію для виконання різних функцій. Коли під час подорожі для схуднення ви вирішили вживати недостатньо їжі, намагаючись зменшити споживання калорій, ваше тіло не отримує достатньо енергії.
Що далі? Ну, а ваше тіло атакує жири - або енергетичні запаси - для задоволення своїх енергетичних потреб, а отже, ви втрачаєте дуже ненависні запаси жиру. Ми говоримо ненависно, тому що надлишок жиру в організмі може бути досить проблематичним не лише тому, що це впливає на ваш вигляд, але з точки зору вашого зовнішнього вигляду, а також вашого здоров’я.
Однак ваше тіло може не завжди відповідати.
Введіть: Втрата м’язів
Доктор Вікрам Шарма, консультант, спортивна медицина, лікарні Fortis Escorts, Джайпур, визначає це як втрату в обсязі м’язів, які щодня підтримують вашу поставу та інші фізичні потреби. Ця втрата відбувається, коли організм починає руйнувати м’язи замість жиру, щоб задовольнити свої енергетичні потреби.
До уваги, це не гарна новина, оскільки м’язи, схильні до цього нападу, допомагають не лише рухатися. Втрата м’язів також ставить під загрозу ваше серце та інші життєво важливі органи.
Але чому ми втрачаємо м’язи?
“ Недостатнє використання певних м’язів, малорухливий спосіб життя та неправильне харчування є одними з основних причин втрати м’язів », - говорить доктор Шарма.