Ви занадто зайняті здоровим, щоб забути насолоджуватися життям Радісне харчування?
Прагнення знайти „правильну” дієту та їсти „здорову їжу” може стати нездоровим, якщо це стане нав'язливою ідеєю і позбавить радості від їжі та життя.
Дієти та претензії на здоров'я щодо добавок або альтернативної терапії часто переслідують наш страх перед хворобою та смертю.
Я не кажу, що є щось погане в тому, щоб їсти цільнопродукти, приймати харчові добавки (якщо дієта недостатня або виявлені недоліки), робити масаж для напруги м’язів або медитувати для зменшення стресу. Це може бути неймовірно корисною практикою збереження міцного здоров’я, фізичного, психічного та емоційного.
Однак може виникнути проблема, коли мотиватор приймати дієти та здорову поведінку походить від страху.
У стані страху ми можемо переконатись у пошуку «правильних» способів харчуватися і жити, щоб забезпечити своє довголіття та якість життя.
Як це проблема, запитаєте ви?
Коли здорове харчування стає нав’язливою ідеєю
У стані страху ми можемо покласти величезну довіру і сподівання на свою поведінку в харчуванні та способі життя, можливо, ставши догматичними в нашому підході і погіршуючи ті самі переваги для здоров'я, яких ми прагнемо досягти. Це стає дедалі ширшим із блогерами охорони здоров’я, сенсаціями в соціальних мережах та програмами дієти в Інтернеті та гуру здоров’я.
Деякі особи, які працюють на цих сайтах, мають дуже страшні стосунки з їжею. І мати поведінку в стилі життя, яка виглядає як спроба контролювати своє здоров’я за допомогою певних дій, які вони зараз рекомендують. Їхні повідомлення приваблюють тих, хто прагне контролювати своє тіло і бажає запобігти подальшій загибелі свого здоров'я. Однак це призвело до психологічного стану, який в даний час не класифікується як розлад харчової поведінки, але використовується деякими психологами, орторексія.
Коли здорове харчування стає невпорядкованим
Орторексія характеризується нав’язливим занепокоєнням здоровим харчуванням.
Досить просто орторексія - це термін для розладів здорового харчування.
Зараз це не стосується людини, яка із задоволенням відвідує фермерський ринок та готує власну квашену капусту. Швидше це стосується особи, яка може брати участь у цих самих заходах набагато більш нав'язливо; до того, що вони параноїчні щодо їжі, яка не є «чистою» від пестицидів, штучних ароматизаторів або барвників.
Люди з орторексією можуть відмовлятися від соціальної діяльності через страх перед їжею, яку можна подати. Вони можуть турбуватися про покупки, приготування їжі та їжу. Вони, як правило, вважають, що існує «правильний» і «неправильний» спосіб харчування, що не дивно, враховуючи те, що саме нас сприймають ЗМІ та так звані «гуру здоров’я».
Не існує «правильного» способу їсти чи жити
Річ у тім, що не існує абсолютно „правильного” чи „неправильного” способу харчування.
Насправді існує багато способів харчування, які ми можемо прийняти, щоб забезпечити засвоєння основних поживних речовин для енергії та будівельних блоків нашого організму. Навіть якщо існував "правильний" спосіб харчування, навіть якщо людина відповідає своїм харчовим потребам і вживає дієту, яка здається здоровою або дотримується певної дієти до кінця, немає абсолютних гарантій того, що це вирішить їхнє здоров'я проблеми, а також не призведе до тривалого довголіття або повного використання всіх ваших фізичних та розумових здібностей до смерті.