Ви запитали, чи можете ви мати надлишкову вагу та здорові Vital Record

Всебічне повідомлення працівників охорони здоров’я є єдиним: їжте здорову їжу і займайтеся не менше 30 хвилин на день. Також робиться акцент на підтримці здорової ваги тіла, що зазвичай вимірюється індексом маси тіла (ІМТ). Але, якщо 70 відсотків дорослих у віці 20 років і старше вважаються надмірною вагою або страждають ожирінням за цим показником, можна почати задаватися питанням: „Чи можна бути більшим (ніж звичайно) і при цьому бути здоровим?“

запитали

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), ІМТ обчислюється шляхом взяття ваги людини, поділеної на його/її зріст у метрах у квадраті. Результатом є приблизна кількість жиру в організмі, яку несе людина, яка варіюється залежно від типу фігури. Однак ІМТ не завжди може бути найкращим показником фізичної форми, оскільки він не враховує худої маси тіла людини (кількість м’язів проти зовнішнього жиру).

Наприклад: Спортсмен, який регулярно тренується на силових тренуваннях, може потрапити в категорію "надмірна вага", оскільки ІМТ не розпізнає худу масу тіла. М’язова маса насправді важить більше жиру, що збільшує вимірювання маси тіла людини. Отже, цілком можливо бути надзвичайно придатними в реальності, але виглядати непридатним на папері згідно з оцінкою ІМТ лише зросту та ваги.

Надмірна вага, як визначається індексом маси тіла, означає, що ви потрапляєте в категорію 25,0-29,9, або ви несете приблизно 25 відсотків загальної кількості жиру в організмі залежно від вашого зросту та ваги, хоча слід зазначити, що ІМТ є непрямим показником загальний жир в організмі.

Орі сказав, що існує багато інших елементів, крім ІМТ, які впливають на загальний стан здоров'я та самопочуття. "Ми повинні розглядати такі показники, як розмір талії та кількість жиру в животі", - сказала вона. «Жінки не повинні мати талію більше 35 дюймів, а чоловіки не повинні мати талію більше 40 дюймів. Надлишок жиру в черевній порожнині пов’язаний з цілим рядом проблем, включаючи серцеву недостатність ».