Вибір способу життя, сприятливого для родючості - Harvard Health
Якщо ви думаєте про те, щоб завагітніти, ви можете зробити зараз багато простих, ефективних речей, щоб поліпшити свої шанси на зачаття, адже спосіб життя може мати глибокий вплив на репродуктивні функції жінок і чоловіків. Це означає, що збільшення обороту вашого народжуваності - це те, що ви обоє можете зробити без сторонньої допомоги. На додаток до прийняття дієти для підвищення родючості та потрапляння в зони родючості для ваги та фізичних вправ, існує ряд способів вибору способу життя, які можна природним чином покращити фертильність.
Відмовтеся від нікотину, марихуани, кокаїну та стероїдів
Куріння тютюну пов'язано зі зниженням народжуваності як у жінок, так і у чоловіків. Крім того, нещодавнє британське дослідження виявило зв'язок між курінням та мертвонародженими, немовлятами з низькою вагою та синдромом раптової дитячої смерті (SIDS). Жінка, яка палить, швидше за все, матиме менше шансів завагітніти та народити при лікуванні заплідненням in vitro (ЕКО), ніж жінка, яка не палить. Це особливо актуально, якщо вона викурює двадцять і більше сигарет на день. Механізм, який може пов’язати куріння сигарет і зниження рівня вагітності після ЕКО - це зауваження, що куріння, здається, прискорює швидкість втрати яєць. Жінки, які палять, мають підвищений рівень гормонів, що свідчить про виснаження запасів яєць та передчасно постарілих фолікулів.
Для чоловіків все, що може призвести до атеросклерозу, наприклад, нелікований діабет або гіпертонія, або навіть такі звички здоров’я, як куріння та дієта з високим вмістом жиру, можуть пошкодити судини та погіршити кровотік, що призводить до імпотенції. Для досягнення ерекції необхідно хороше кровопостачання статевого члена.
Марихуану пов’язують з неможливістю здійснювати сексуальні здібності та зниженням народжуваності. Це також пов’язано з підвищенням рівня жіночих гормонів у чоловіків та розвитком сперми аномальної форми. Це має наслідком зменшення вироблення ЛГ і, отже, зниження рівня чоловічого гормону тестостерону.
Кокаїн може негативно вплинути на розвиток сперми. Недавні експерименти на тваринах показали, що це пошкоджує клітини, що виробляють сперму.
Стероїди, які зазвичай використовують чоловіки для побудови більш мускулистих тіл, також можуть перешкоджати можливості заводити дитину. Думаючи, що деякі покращують сексуальну ефективність, вони насправді діють як чоловічий контрацептив, пригнічуючи секрецію гормону та перешкоджаючи нормальному виробленню сперми.
Чоловікам слід уникати використання тестостеронових пластирів, таблеток або уколів, якщо вони не перебувають під наглядом лікаря. Крім того, чоловіки повинні знати, що вживання тестостерону може призвести до пригнічення або припинення секреції фолікулостимулюючого гормону та лютеїнізуючого гормону, які регулюють вироблення сперми.
У більшості випадків, якщо ви припините вживання цих речовин, вироблення сперми з часом нормалізується, хоча може знадобитися принаймні один повний цикл вироблення сперми - сімдесят чотири дні - до того, як більшість сперми стануть здоровими і з’являться в нормальній кількості у вашій спермі.
Перевірте свої ліки
Повідомляється, що ряд ліків, що відпускаються за рецептом, негативно впливають на репродуктивну систему чоловіків, включаючи виразковий препарат Тагамет (циметидин), деякі антибіотики та антигіпертензивні препарати. Наприклад, використання класу ліків від високого кров’яного тиску, відомих як блокатори кальцієвих каналів, може впливати на здатність сперми проникати у зовнішню оболонку яйцеклітини.
У жінок замісна терапія щитовидної залози може впливати на овуляцію, залежно від того, наскільки ретельно підтримуються гормони щитовидної залози на нормальному рівні. Овуляція може бути порушена у жінок з низьким рівнем гормонів щитовидної залози, тому, коли вони перебувають на замісній терапії щитовидною залозою, рівень гормону гіпофіза (який контролює роботу щитовидної залози) у крові повинен регулярно контролюватися і ретельно підтримуватися в межах норми.
Як пара, рано повідомте лікарям, що ви намагаєтеся завагітніти і що вас турбує вплив ліків на вашу фертильність. Хороша ідея нагадувати про це лікарям кожного разу, коли вони починають виписувати рецепт кожному з вас.
ЛІКУВАННЯ, ПОВ'ЯЗАНІ З МУЖЧИНОЮ НЕПЛОДИМОСТЮ
Спіронолактон входить до складу декількох гіпотензивних препаратів; це може погіршити вироблення тестостерону та сперми. Сульфасалазин міститься в декількох лікарських засобах, що застосовуються при хворобі подразненого кишечника, коліті або хворобі Крона. Це негативно впливає на нормальний розвиток сперми. Натомість можна замінити препарати з месаламіном. Колхіцин та алопуринол використовуються для контролю подагри та можуть впливати на здатність сперми запліднюватися.
Антибіотики, включаючи тетрацикліни, гентаміцин, неоміцин, еритроміцин та нітрофурантоїн (у надзвичайно високих дозах), можуть негативно впливати на вироблення, рух і щільність сперми. Циметидин, активний інгредієнт препарату Тагамет, іноді може спричинити імпотенцію та порушення сперми. Однак препарати з ранітидином та фамотидином, схоже, не мають однакового ефекту. Циклоспорин використовується для поліпшення виживання трансплантата при трансплантації органів, але може мати згубний вплив на фертильність чоловіків.