Вибирайте нут як здорове джерело білка - Шателайн

Вас вражає Фарх? Це те, що я нежно називаю лютнево-березневим блюзом. Більша частина Канади сидить під двофутмовою ковдрою снігу, і ми втомилися лопатою, зледенінням і справляємось із застудою вітру.

вибирайте

Харчовий розчин? Створіть сад у своєму будинку! Це зігріває серце, спостерігаючи за проростанням насіння, зерна та квасолі. Це допомагає нам пам’ятати, що до весни залишається лише шість тижнів. Однією з найпростіших бобів, яка починає проростати, є нут (він же квасоля гарбанзо). Ви можете перевірити www.juliedaniluk.com, щоб отримати безкоштовний повний путівник проростання.

П’ять причин насолодитися більше нутом:
1. Нут та його паростки є чудовим джерелом білка - одна чашка пророслого нуту може дати 38 грам! Білок, необхідний для всіх функцій нашого організму, особливо наш метаболізм жирів і вуглеводів. Чи знали ви, що збільшення споживання білка допоможе вам почуватися ситішим швидше, ніж лише вуглеводи?

Реклама

2. Паростки нуту - чудове джерело складних вуглеводів, які необхідні для підтримки безпечного рівня глюкози в крові, щоб забезпечити організм і мозок необхідною енергією. Посилання на прості джерела цукру вуглеводів під час розробки пов'язано з підвищеним ризиком зловживання речовинами в зрілому віці.

3. Сходи нуту можуть допомогти здоровій шкірі, волоссю та нігтям. У паростках багато цинку, який є основним компонентом усієї сполучної тканини. Цинк є настільки ключовою частиною нашого раціону, що було показано, що пацієнти з екстремальним дефіцитом цинку пошкоджують та мутують у своїй клітинній ДНК.

4. Їжте паростки нуту, коли ви вагітні, щоб підвищити рівень фолієвої кислоти! Фолієва кислота та фолієва кислота довели, що запобігають дефектам нервової трубки під час вагітності та підтримують здоровий ріст нервової системи дитини.

5. Розслабтеся та насолоджуйтесь паростками нуту! Ці супер паростки містять 230 мг магнію в одній чашці. Магній і кальцій необхідні для розвитку і підтримки міцних кісток. Крім того, магній сам по собі може полегшити менструальні спазми, а також спазми скелетних м’язів від фізичних вправ.