Як Дейзі Рідлі розірвали для останнього джедая
Нелегке завдання протистояти імперії зла. Ви можете мати все серце і хоробрість у світі, але без вбудованого тіла (і, можливо, певного ноу-хау по боротьбі з мечами), сила темної сторони, мабуть, охопить вас.
Цього цілком достатньо для мотивації фантастичного світу "Зоряних воєн", але актори, які готуються до кіно, мають більше особисту причину, ніж протидіяти злу. Зрештою, якщо ви прагнете прийти у форму, ніщо не надихає більше, ніж потрапити до того, що гарантовано стане одним із найпопулярніших фільмів усіх часів.
У віці 21 року Дейзі Рідлі була далеко не відомим героєм бойових дій, коли її взяли за роль Рей у фільмі "Зоряні війни: сила пробуджується". Насправді вона була майже невідомою; її кар'єра до цього моменту була головним чином другорядною роллю в невеликих британських постановках, без вибухів на місцях та бойових сцен, про які можна було б говорити.
Тож як Рідлі привела себе у форму, щоб стати бійцем серед легенд у розгалуженій сазі "Зоряних воєн"? Вас не повинно здивувати, коли ви дізналися, що це була довга подорож. Її тренування могли розпочатися роки тому, коли вона вперше отримала роль у новій трилогії, але оскільки Рей розвинувся як джедай, Рідлі довелося розвиватися в тренажерному залі. Читайте далі, щоб побачити, що призвело до того, що тіло актриси було готовим до бою до загальних кидків у фільмі Останні джедаї.
Цілеспрямована дієта з великою кількістю їжі
Експерти сходяться на думці: що стосується порізання, харчування набагато важливіше, ніж вправи для ліплення привабливого тіла. У випадку Рідлі і без того худорлява актриса не намагалася схуднути заради своєї ролі, а навпаки, щоб виглядати сильною та здібною.
"Мені довелося накласти м'язи", - пояснив Рідлі. "Отже, я багато їв. І я люблю їсти, але дійшло до того моменту, коли мені стало так:" Мені нудно ". Але хтось каже тобі їсти, каже їсти, а ти точно така, ага ".
Справа в тому, що ви не отримуєте приріст м’язової маси, якщо не перекидаєте калорії в горло. Альтернатива - тренування і не їжа - залишає людину виснаженою без енергії, і це не те, що можна підтримувати.
Але висококалорійна дієта не є дозволом їсти порожні калорії, як морозиво, і пити пиво цілими днями - інакше це робили б усі. Натомість Рідлі харчувався здоровою їжею, включаючи рибу, бобові та спіруліну - їжу, повністю упаковану білком, який є важливим інгредієнтом для росту м’язів.
Бути надто худим - це головна, паршива частина деяких аспектів кінозірки, але це не підхід для кожної ролі. Щоб стати джедаєм, ви повинні виглядати так, ніби можете владно розмахувати шаблею.
Три місяці спеціального навчання
Рідлі розпочав тренування лише через кілька тижнів після того, як дізнався, що отримала роль Рей, відмовляючись від режиму п'ятигодинних, п'ятиденних тижневих тренувань.
П'ятигодинна тривалість тренування може бути страшною, але, як вона сказала в інтерв'ю, не весь цей час обов'язково витрачається на роботу. Також є решта між ними, роздуми, перерви для води - це додається і, як правило, губиться в написаннях про звички фітнесу знаменитостей.
Важливіше те, що вона щодня з’являлася, щоб виконувати роботу, змінюючи послідовність свого життя у своєму житті. Постанови вправ не дають результатів багатьом людям, коли вони розглядають тренування як небажаний тягар - запорукою довгострокового успіху є пошук способу зробити це веселим. Розмовляючи з Ел, Рідлі сказала, що вона прийшла до мислення, при якому тривалі тренувальні процедури відчували себе більше благословенним оазисом у її часи, а не небажаним перериванням у її житті.
"Це стало моїм заспокоєнням", - сказала вона про свій режим, який, принаймні, на папері виглядає злісно. У постійно мінливому щоденному графіку працюючої знаменитості її щоденні тренування були звичкою, до якої вона могла потрапити, чимось підґрунтям для зняття стресу.
"Зараз це єдине, що структуровано в моєму житті", - додала вона. "Тренування - це свого роду терапевтичний сеанс, я думаю".