Вибух жиру за 25 хвилин з Бобом Харпером; s Circuit Workout АКТИВНИЙ

жиру

Боб Харпер використовує любов - жорстку любов.

Ви бачили, як він потрапляє в обличчя зморщеним, змоченим потом учасникам програми The Biggest Loser від NBC, вкорінюючи їх своїм жорстоким, але співчутливим способом. Тренування "функціональних тренувань" (які він використовував із такими знаменитостями, як Сельма Блер, Карла Гугіно та Дженні Маккарті) передбачають енергійні силові та кардіо-інтервали на основі вільної ваги, що поєднують у собі речі, які люди роблять у реальному житті: бігають, тягнуть, стрибати і підніматися. З випуском своєї першої серії DVD, Боб Харпер: Метод навиворіт (що включає Йогу для воїна), мільйони людей можуть отримати вражаючі переваги, замовляючи його лаяти замовлення у своїх вітальнях.

Ось тренування, яку він розробив виключно для WH.

Ця високоінтенсивна схема поєднує в собі силові та кардіотренінги і націлена на кілька груп м’язів під час кожного руху, щоб створити енергію, що спалює калорії, необхідну для спалювання жиру та нарощування м’язової м’язи.

Під час першого тренування прагніть повністю пройти одну ланцюг, переходячи від однієї вправи до наступної якомога швидше, майже не відпочиваючи (це займе у вас близько 25 хвилин). Попрацюйте, щоб пройти схему тричі, не відпочиваючи.