Відчуйте владу - Новини CBS
Леслі Шталь та Барбара Уолтерс діляться секретом збереження форми
- 2003 20 листопада
- Кореспондент Ребекка Леунг
-
Леслі Штал та Барбара Уолтерс діляться секретом збереження форми "," url ":" https: \/\/www.cbsnews.com \/news \/feel-the-power-20-11-2003 \/"," articleId ":" a61538ea-8c88-11e2-b06b-024c619f5c3d "> '>
- Фліпборд
Це повільно, інтенсивно, і від звуку речей воно межує з тортурами. Але це тренування Леслі Шталь і подруга та конкурент ABC News Барбара Уолтерс.
Протягом десятиліть Америка намагалася танцювати, бігати, крокувати і навіть пробивати собі шлях до більш підтягнутого тіла. Але один тренер зараз стверджує, що знайшов фітнес-рішення для зголоднілої нації нації - тренування, яке проводиться раз на тиждень, лише 20 хвилин. Минулої осені, Кореспондент Трой Робертс поставити програму на тест.
Він називається "Power Of 10", і його творець Адам Цікерман стверджує, що це єдина вправа, яка вам коли-небудь знадобиться. Секрет успіху - дуже повільні тренування з обтяженнями.
"Це спалить більше калорій, тому що чим більше у вас м'язів, тим вище ваш метаболізм", - говорить Зікерман.
Як це працює? Всього п’ять-сім простих вправ, використовуючи дуже важкі ваги.
"Мій спосіб нарощування м'язів дуже ефективний. Піднімання тягарів за 10 секунд, опускання за 10 секунд", - говорить Зікерман. "Немає відпочинку між повтореннями. І перехід до того, що я називаю м'язовою недостатністю, або повна м'язова втома".
Шталь тримається цієї незвичайної програми вже три роки. "Для мене це підтримка ваги. У мене хороший метаболізм, але я б набирав вагу, якби не робив чогось", - каже вона.
Зараз вона каже, що вона сильніша за більшість чоловіків. І вона може навіть натиснути на ноги 400 фунтів.
Дивно, але кардіотренування не потрібні. Ні бігової доріжки, ні сходів.
"Я думаю, нам подобається той факт, що ми піднімаємо тяжкості. Ми вважаємо, що це круто", - каже Шталь.