Відеоблог, що підтримує мотивацію схуднення

Даючи вам інструменти, щоб змінити своє життя.

Втрата ваги | Здоров’я поведінки

Категорії

  • Оздоровчий (55)
  • Харчування (51)
  • Здоров'я поведінки (33)
  • Втрата ваги (26)
  • Фітнес (20)
  • Хірургія після втрати ваги (15)
  • Хірургія схуднення (12)
  • Попередня операція для схуднення (6)

Підпишіться на оновлення електронною поштою

Популярні історії

Мотивація - це сукупність сил, які активізують, направляють та підтримують нашу поведінку для досягнення мети. Іншими словами, мотивація - причина (причини) того, чому ви робите те, що робите. Слово мотивація походить від латинського слова, що означає «рухатися», тому мотивація передбачає зусилля та дії, як це робиться.

Що таке мотивація?

Стосовно цього блогу, який стосується мотивації до схуднення та мотивації до збереження цієї здорової ваги, ми говоримо про мотивацію, яка є стимулом (або силою) для здійснення дій. Більш конкретно, ми говоримо про мотивацію поведінки, необхідної для схуднення та утримання від нього.

Якщо ви забули, дії, необхідні для схуднення та утримання від нього, включають, але не обмежуючись ними: вживання здорової їжі здоровими порціями, регулярні фізичні вправи, багато сну та не пропускання їжі.

Тому бажання, або сподівання, або бажання, або думка про схуднення - це не мотивація.

Мотивація спонукає вас до дії, до здорової поведінки та до здорового мислення, необхідного для схуднення та підтримки ваги. Фактичне здорове харчування, пиття води, фізичні вправи, ведення їжі в журналі фізичних вправ тощо часто приводиться в рух потребою. Ця потреба може бути фізичною чи психологічною.

Люди часто приєднуються до програми схуднення, оскільки їх здоров’я загрожує їх вагою. Ця потреба в покращенні здоров’я спонукає їх до дій.

Люди вирізають шкідливу їжу і починають тренуватися, тому що хочуть скинути 20 фунтів, щоб добре виглядати на зустрічі в класі. Ця потреба, щоб виглядати добре та справляти враження на інших, спонукає їх до дії.

Багато людей бажають кращої якості життя і знають, що якщо вони схуднуть, це звільнить їх від участі у заходах, які їм подобаються в житті. Тож бажання мати повніше, здоровіше, ситніше життя спонукає їх до дій.

Потреба в поліпшенні здоров’я або бажання покращити якість життя - це причина того, що стосується здорового способу життя. "Чому" дає мотивацію робити.

Пошук Вашого Чому

Мотивація може походити від біологічних, соціальних чи емоційних цілей або від поєднання цих трьох. Це часто обумовлено якоюсь потребою, і ця потреба може бути зовнішньою, а може бути внутрішньою.