Види екземи Стазисний дерматит самообслуговування
Весь вміст розроблено виключно Американською академією дерматологів
Американська академія дерматології вдячно підтримує підтримку компанії Leo Pharma, Inc.
12 здорових звичок, які допомагають запобігти погіршенню стазного дерматиту
Якщо у вас стазитний дерматит, план лікування разом із самообслуговуванням може привести хворобу під контроль і запобігти її погіршенню. Ось здорові звички, які дерматологи рекомендують своїм пацієнтам, які страждають на стазовий дерматит.
Підніміть ноги над серцем: Робіть це протягом дня. Якщо можливо, дерматологи рекомендують піднімати ноги над серцем:
- Один раз на 2 години по 15 хвилин
- Поки ви спите (тримайте ноги піднятими за допомогою подушок)
Чому підйом ніг допомагає
Коли ви піднімаєте ноги над серцем, ви покращуєте кровотік.
Робіть перерви, коли ви повинні сидіти або стояти годину або довше. Якщо вам доведеться довго сидіти або стояти, робіть перерву щогодини і жваво йдіть 10 хвилин. Це швидше запустить ваш кровообіг.
Отримати фізичну. Заняття спортом можуть поліпшити кровообіг і зміцнити литкові м’язи. Ходьба - особливо хороша вправа для людей, які страждають на стазовий дерматит. Обов’язково накопичуйте повільно і запитайте у дерматолога, як часто слід займатися.
Носіть вільний бавовняний одяг. Шерсть та інші грубі тканини, поліестер та віскоза можуть подразнювати шкіру при стазному дерматиті та призвести до спалаху.
Також важлива вільна посадка. Вузькі пояси та облягаючі штани заважають вашій циркуляції. Якщо одяг натирає стазисний дерматит, тканина може дратувати чутливу шкіру.
Використовуйте компресійний одяг, якщо дерматолог рекомендує такий. Стиснення може:
- Поліпшення кровообігу в ногах
- Запобігайте відкритим виразкам
- Знизьте ризик чергового спалаху
Фізіотерапевт може запропонувати поради щодо зменшення болю при одяганні. Більшість пацієнтів виявляють, що як тільки вони починають носити компресійний одяг, їх набряк зменшується протягом декількох тижнів. При меншій припухлості вони починають відчувати себе краще.
Уникайте травмування ділянки та посилення застійного дерматиту. Шкіра при застійному дерматиті дуже чутлива. Якщо ви пораните або погіршите територію, це може призвести до інфекції або відкритих виразків.
Щоб уникнути подразнення шкіри стазисним дерматитом, не торкайтесь нічого, що може її дратувати, наприклад:
- Шерсть домашніх тварин
- Рослини
- Трава
- Засоби для чищення
- Духи
- Засоби для догляду за шкірою, що містять ароматизатори (використовуйте лише засоби з маркуванням "без запаху").