Відмовтеся від відновлення 12 жорстких правил для збереження заробленого вами тіла! від Барбари Берклі

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Будьте першим, хто задасть питання про Відмова від повернення!

відмовтеся

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Деякі пристойні поради, багато чого краще сказати в інших місцях, як-от Поллан: «Їжте їжу, не надто багато, переважно овочі». Реально, наскільки важким буде обслуговування, справжня зміна способу життя. Трохи надто завзята у частині "Примаріан", але потім вона підриває себе, пропонуючи перероблені закуски, такі як нежирний заморожений йогурт, нежирний пудинг та дієтичні напої.

стор. 113 Складіть Хартію життя
Як приклад, дозвольте мені поділитися з вами власним статутом. Моя заснована на моїй вірі в те, що я майже не харчуюсь і не вживаю Деякі пристойні поради, багато чого краще сказати в інших місцях, як-от Поллана «Їжте їжу, не надто багато, переважно овочі». Реально, наскільки важким буде обслуговування, справжня зміна способу життя. Трохи надто завзята у частині "Примаріан", але потім вона підриває себе, пропонуючи перероблені закуски, такі як нежирний заморожений йогурт, нежирний пудинг та дієтичні напої.

стор. 113 Складіть Хартію життя
Як приклад, дозвольте мені поділитися з вами власним статутом. Моя заснована на моїй вірі в те, що я майже не харчуюся та не приймаю дієти Примарія. Він побудований, щоб утримувати мене на низькій, здоровій вазі, виходячи з мого переконання, що менша вага забезпечує найкращі результати здоров’я протягом усього життя. Мій статут також відображає мою віру в те, що здорове харчування може працювати лише в тілі, що добре працює, і тому включає зобов'язання займатися спортом.
Основною метою мого статуту є досягнення якнайдовшого життя з найкращим здоров’ям, сподіваючись, уникати періодів хвороби чи інвалідності з віком. Другорядною метою, важливою особисто для мене, є належним чином шанувати дар життя, який я отримав, і оцінити чудотворну природу свого тіла, ставлячись до нього з максимальною повагою.
Ось мій життєвий статут:
1. Я харчуюся одним основним прийомом їжі на день, і 90 відсотків мого раціону складають примаріанці.
2. Я вживаю крохмаль і цукор надзвичайно рідко.
3. Я щодня з'їдаю одне допустиме ласощі (більше, якщо ваги співпрацюють).
4. Я вживаю оброблену їжу вкрай рідко.
5. Я не їжу трансжирів і дуже мало насичених жирів.
6. Я шаную своє тіло, не дозволяючи потрапляти в нього шкідливі продукти.
7. Коли я набираю вагу, я відразу зменшую до ваги Крику нижче