Відносини Друзі підтримують здоров’я у всьому світі

Опублікував: LifeWorks, 1 лютого 2020 р

Більшість людей знає, що правильне харчування, фізичні вправи та перевірка стану здоров’я сприяють зміцненню здоров’я, але чи знали ви, що дружба так само важлива? Статистика показує, що люди, які насолоджуються здоровими стосунками, страждають менше випадків раку, інсульту, серцевих захворювань та розладів кровообігу. Вони також живуть довше.

Є навички та стратегії, які покращать якість ваших стосунків, подібно до того, як правильні фізичні вправи та збалансоване харчування покращують якість вашого фізичного здоров’я.

Ваша мережа підтримки

Люди, з якими ви близькі, складають вашу мережу соціальної підтримки. Різні люди у вашій мережі задовольняють різні потреби в одній з чотирьох категорій:
1. порада чи інформація
2. матеріальна допомога
3. емоційна підтримка
4. товариськість

Створюючи та підтримуючи мережу соціальної підтримки, шукайте людей, які поділяють або, принаймні, не суперечать вашим цінностям. Друзі не повинні дотримуватися переконань, ідентичних вашим; люди часто “погоджуються не погодитися” або йти на компроміс. Коли член вашої групи робить щось, що ви вважаєте неправильним, запитайте себе: "Чи дійсно те, що зробив мій друг - це порушення як їхніх цінностей, так і моїх, чи просто відрізняється від того, як я б це вчинив?"

Хоча думки можуть різнитися, позитивні групи, що виховують, мають норми, які сприяють і підтримують:

• турботливий
• спілкування
• управління стресом

Турботлива група виявляє турботу про когось, коли він засмучений. Група з сильними нормами спілкування дасть своїм членам зрозуміти, наскільки їх цінують. А група з хорошими нормами боротьби зі стресом визначає пріоритети, зосереджує свої зусилля та розслабляється і конструктивно справляється зі стресом.

---