Запитайте дієтолога: чи хороша заміна їжі - це шакеологія?
Огляд дієти: яка справа з шакеологією?
Минув деякий час з того часу, як я переглянув Isagenix. З тих пір багато людей просили мене переглянути шакеологію, отже, ми починаємо!
Shakeology продається як „Найздоровіший замінник їжі“, що, на мою думку, є сумнівною честю - начебто як сказати „найздоровіший шоколад, який можна купити“. Я маю на увазі, що заміна їжі здоровою їжею, яку ви можете пережовувати, на «шейк заміщення їжі» - це не те, що зазвичай вважають здоровою. З цією метою слоган «Shakeology» «Зробіть це здоровою їжею дня», мабуть, слід змінити на «Пий мене, коли у вас немає інших твердих страв». Але як би там не було.
Давайте поглянемо на веб-сайт.
Веб-сайт Shakeology містить відгуки деяких лікарів, але їхні спеціальності такі: пластична хірургія, анестезіологія, „віковий фахівець” (? Я не знав, що це спеціальність, але, можливо, я просто не помічав за свої 17 років РД), отоларингологія (інакше вона називається лікарем з вух, носа та горла) та внутрішня медицина. Будучи дочкою хірурга-ортопеда і пропрацювавши в лікарнях/біля лікарів більше половини свого життя (ковтнувши), я знаю, що більшість лікарів - особливо в таких сферах, як вищезазначені, - дуже мало знають про харчування. Саме тому багато дієтологів - і я в тому числі - насправді мають роботу. На підтвердження моєї думки цитований віковий фахівець навіть доходить до того, що стверджує, що дієта з низьким вмістом глікемії спалює жир. Чекати, що? Ні, немає, містере спеціаліст по віку. Наявність доктора медицини після свого імені не обов’язково означає, що ви щось знаєте про харчування (або, мабуть, про глікемічний індекс). Я намагаюся сказати, не дозволяйте відгукам лікарів обдурити вас тут і не в іншому випадку.
Далі на веб-сайті йдеться про те, скільки фруктів та овочів вам доведеться з’їсти, щоб зрівняти поживні речовини, які ви отримаєте в одній склянці Shakeology. Чи все ще люди використовують цю аналогію? Не можна справедливо порівнювати цільну їжу з напоєм. Харчування в цілих фруктах та овочах зовсім інше, ніж вироблені вітаміни та мінерали, які містяться в шейк-замінювачі їжі. Не дозволяйте себе переконати, що Шакеологія перевершує цілісні продукти, бо це не так. Ні-ні-ні. Сайт стверджує, що Shakeology замінює фрукти та овочі вартістю 41 долар в одній склянці. Ого, це звучить по-справжньому вражаюче! Заощадження Ваших грошей - ось що полягає в Shakeology! Зачекайте ... з точки зору харчування, наскільки Шакеологія насправді замінює тверду, здорову їжу? Немає порівняння. Єдине, що Shakeology має замінити, якщо що, - це дерьмо на 41 долар, як чіпси та шоколадні батончики, які є у вашій коморі. 30 порцій Shakeology коштують 130 доларів до сплати податків або доставки - отже, це 4,33 долари за порцію. Скільки фруктів та овочів та йогурту можна купити за 5 баксів? Напевно, достатньо, щоб замінити вашу порцію шакеології на день.
Добре, рухаємось далі - подивимось, що в цих трясках.
Поживні речовини насправді чисті - лише 8 грамів цукру, купа запатентованих сумішей трав, які не є магічними, але не повинні бути шкідливими для звичайної людини, а також багато сироваткового та горохового білка. По суті, це білкові коктейлі, але 17 грам на коктейль трохи нижче 20-25 грамів білка, який я рекомендую на один прийом їжі.