Відновлення відсутніх поживних речовин за допомогою Power Foods Джилліан Майклз

Якщо врахувати, що ми, американці, зазвичай вкладаємо в наш організм щодня - всю нездорову їжу, рафіноване та збагачене зерно та інші джерела порожніх калорій - не дивно, що більше 80 відсотків з нас не виконують щоденних рекомендацій щодо ключових поживні речовини. Багато вітамінів та інших мікроелементів необхідні для вироблення гормонів, а це означає, що для підтримки здорового обміну речовин нам потрібно звертати увагу на споживання поживних речовин.

Ось лише кілька ключових поживних речовин, які вам, мабуть, потрібно відновити у своєму раціоні. Перераховані щоденні споживання поживних речовин - це рекомендації Інституту Лінуса Полінга при Університеті штату Орегон, всесвітньо відомого дослідницького центру з питань мікроелементів.

Пантотенова кислота (5 міліграмів на день): Усі стероїдні гормони, включаючи естроген та прогестерон, можуть вироблятися лише тоді, коли вам достатньо пантотенової кислоти або вітаміну В5.

---