Відремонтуйте, відновіть та відновіть суглоби, щоб збільшити мобільність харчування Террі Бесіди
Відремонтуйте, відновіть та відновіть свої суглоби для збільшення мобільності
У вас проблеми зі суглобами: що ви можете з цим зробити?
Перейдіть на протизапальну дієту
Незалежно від причини проблем із суглобами, боротьба із запаленням за допомогою дієти - уникаючи рафінованих вуглеводів, цукру, переробленого м’яса та фаст-фуду - може значно допомогти зробити суглоби більш здоровими та функціональними. Натуральний, необроблений білок, корисні жири та багато порцій фруктів та овочів (але не фруктових соків, насичених цукром) - набагато кращий спосіб контролювати запальні реакції, що створюють хаос на суглобах. І вони для вас теж кращі.
Відновіть суглоби
КОЛАГЕН ТИПУ II клінічно досліджено для допомоги у відновленні пошкоджених суглобів. Колаген типу II складає до 90 відсотків суглобового хряща - хряща в суглобах. Це має вирішальне значення для боротьби з пошкодженням та болем при остеоартриті, ревматоїдному артриті та інших суглобових розладах.
ГІДРОХЛОРИД ГЛЮКОЗАМІНУ І СУЛЬФАТ ХОНДРОІТИНУ це дві з найвідоміших сировинних матеріалів, які ваше тіло використовує для побудови та підтримки міцних, гнучких суглобів. Вживання обох у вашому режимі дає вам ширший спектр поживних речовин для відновлення суглобів. Як глюкозамін, так і хондроїтин зміцнюють хрящ, зменшують запалення і біль, а хондроїтин зміцнює кістки в суглобах.
ГІАЛУРОНОВА КИСЛОТА є необхідним компонентом колагену, хряща та суглобової рідини. Це допомагає живити амортизуючі «подушки» у вашому хребті та суглобах, допомагає змащувати їх для гнучкості, зменшує біль та допомагає вам залишатися рухливими.
БОСВЕЛІЯ (Boswellia serrata) зупиняє біль та запальні пошкодження, які стирають хрящі та кістки в суглобах. Це один з небагатьох ефективних способів зупинити запалення 5-LOX (5-ліпоксигенази), яке є основним фактором при ревматоїдному та остеоартрозі. Правильний екстракт босвелії робить більше, ніж зменшує біль - він допомагає вашому організму заживати.
Загальні захворювання суглобів
У вас болять коліна, відчувається скутість у спині, а суглоби на пальцях набряклі та незграбні. Останнім часом ви все частіше помічаєте ці симптоми і думаєте, що ви можете з цим зробити. Або ви можете помітити уповільнення прогулянки, трохи більше проблем з підйомом з ліжка вранці або більш жорстку ходу під час руху. Біль у суглобах може підкрастися до вас.
Можливо, ви один з мільйонів американців з остеоартритом, ревматоїдним артритом або іншими суглобовими розладами. Якщо у вас фізично складна робота, ви, напевно, щодня відчуваєте певний біль у суглобах - і ви можете приймати потенційно небезпечні ліки, щоб протистояти їй.
Це все ознаки того, що ваші суглоби серйозно потребують ремонту та стабілізації.
ОСТЕОАРТРИТ
Якщо ваші коліна або спина почали видавати звуки «тріщин і сплесків», або суглоби, здається, перетираються разом після того, як стали на ноги (або встали після тривалого сидіння), можливо, у вас остеоартроз (ОА). Це розлад суглобів номер один, який вражає 30 мільйонів дорослих американців, і, як правило, його вважають формою артриту.
Артроз розвивається при погіршенні хрящової тканини. З часом простір, де кістки стикаються в суглобі, звужується, а поверхні кісток змінюють форму. Внаслідок цього тертя викликає біль і пошкодження суглобів і часто спостерігається в колінах, стегнах, попереку, шиї та пальцях.
Попередні травми можуть збільшити ризик розвитку цієї форми артриту. Багато спортсменів, що старіють, борються з прискореними темпами дегенеративних змін суглобів.
РЕВМАТОЇДНИЙ АРТРИТ
Ревматоїдний артрит (РА) відрізняється від остеоартриту тим, що він пов'язаний не із зносом суглобів, а з аутоімунною системою, що атакує здорові суглобові тканини. Це вражає приблизно 1,5 мільйона американців, і хоча симптоми з віком наростають у тих, у кого вже діагностовано це захворювання, хвороба може вразити і молодих людей.
Однією з характеристик РА є те, що вона включає дуже специфічний тип запального ферменту, який називається «5-LOX» (5-ліпоксигеназа). Через це активність 5-LOX була ціллю лікування захворювання. Але, як це трапляється, запалення 5-LOX важко подолати, хоча одна трава має величезні переваги (але про це пізніше).
Що може вирішити ці проблеми? Потужні поживні речовини.
КОЛАГЕН ТИПУ II є однією з багатьох форм білка, але він також є найбільш важливим для суглобових суглобів - тих, що рухаються. Насправді він становить до 90 відсотків колагену в цих структурах. Хоча колаген, очевидно, виробляється в нашому організмі природним шляхом, додаткові джерела також можуть бути дуже ефективними.
Принаймні двадцять років дослідники досліджували роль додаткового колагену II типу у людей, які страждають від болю в суглобах (як правило, болю в коліні) через остеоартроз та ревматоїдний артрит. Загалом результати були вражаючими. Як і всі поживні речовини для відновлення суглобів, це може зайняти час - деякі дослідження тривають три місяці і більше. Окрім купірування больових симптомів, додатковий колаген типу II може також впливати на Т-клітини, які атакують наявний колаген у суглобах, як це можна було б спостерігати у випадках ревматоїдного артриту.