Пара харчування з фізичними вправами для більш високих, сильних, розумних дітей Outlook Пошан
Збалансоване харчування та обов’язкові заняття спортом можуть допомогти дітям досягти оптимального генетичного росту та когнітивних функцій. Підліткам слід поінформувати про необхідність здорової їжі.
Не даремно у нас часто використовується кліше: вся робота і жодна гра не роблять Джека нудним хлопчиком. Більшість з нас погоджуються, але коли мова заходить про те, щоб дати дітям попотіти, ми пропонуємо кілька виправдань, щоб перешкодити їм займатися спортом - або будь-якою фізичною позакласною роботою. Причина: Нашим пріоритетом є навчання, а не гра у футбол. Але прислухайтеся до експертів з охорони здоров’я. Вони кажуть, що збалансоване харчування та адекватні фізичні вправи та спорт допомагають дітям досягти оптимального генетичного росту та когнітивних функцій. Отже, спорт повинен бути обов’язковим для дітей до 19 років, щоб допомогти їм реалізувати весь свій потенціал фізичного та розумового зростання. Це підкреслює тісний зв’язок між фізичними навантаженнями та харчуванням.
«Я твердо вірю в здорову поведінку, і, зокрема, це хороше здоров'я, вживання здорової їжі і, звичайно, заняття спортом, оскільки це надзвичайно важливо з багатьох причин. Це корисно для організму і корисно для мозку. Це дає свіжий розум людям », - говорить Хенк Бекедам, представник ВООЗ в Індії. Розмовляючи з Outlook Пошан в кулуарах конференції, присвяченої здоров’ю підлітків, Бекедам згадує, як у юнацькому віці він багато займався спортом і "теж багато їв". "Але в цьому не було нічого поганого, тому що я спалював багато калорій, граючи".
Фізичні навантаження з повноцінним харчуванням є двома важливими основами для досягнення оптимального генетичного зросту, стверджують медичні експерти. І ви можете піти трохи більше, оскільки тенденції спостерігаються кожні 10 років або кожні 20 років. Якщо вам потрібно досягти цих тенденцій та остаточного генетичного потенціалу, вам слід продовжувати інвестувати у фізичну активність, крім хорошого харчування. У ньому немає третього елемента.
Отже, підлітковий вік - це вдалий час, коли діти повинні більше усвідомлювати необхідність здорової їжі та збалансованого харчування. У той же час не менш важливо визнати, що на даний момент ожиріння вже є однією з найбільших проблем. Люди їдять занадто багато нездорової жирної їжі і не отримують адекватних фізичних вправ.
Зосередивши увагу на молоді у віці від 12 до 24 років, у звіті про світовий розвиток у 2007 році було підкреслено важливість підліткового віку як групи для країн, в які слід інвестувати та розвивати, щоб вони могли бути продуктивними членами громад. У звіті Світового банку підкреслюється, що після раннього дитинства, від гестації до п’яти років, підлітковий вік є другим найбільш чутливим періодом для людського розвитку, як для розширення можливостей молоді, так і з точки зору її внеску в суспільство та економічне зростання.