Здорові рецепти смузі з полуничним бананом Втрата ваги - 101Рецепти

ІНГРЕДІЄНТИ

1 склянка свіжого молока (несолодке)
1 склянка нарізаних кубиками бананів або один свіжий банан
½ чашка полуниці (заморожена або свіжа)
½ чашка простого йогурту

Смузі, в якому є і полуниця, і банани, настільки здоровий, наскільки він може отримати. Приготувати сніданок рано вранці просто і швидко. Полуниця - це добрі очі, оскільки вона має вітамін С і наповнена антиоксидантами. Банани дають вам натуральний цукор, не впливаючи на здоров'я. Це найкраще для режиму схуднення.

НАПРЯМКИ

Візьміть миску. Покладіть туди заморожені ягоди. Додайте трохи звичайної води і змийте руками. Залиште це протягом 5-10 хвилин. Це приведе його до кімнатної температури і також пом’якшить ягоди.
Дістати блендер. Візьміть з собою блендер та ємність середнього розміру. Додайте молоко, банани, молоко та йогурт. Йогурт це для згущення смузі. Змішуйте їх приблизно 10 секунд.

Якщо смузі не гладкий і тонкий, дайте ще один раунд суміші. Скажімо, приблизно 10 секунд. Якщо ви хочете, щоб воно було охолодженим, додайте трохи кубиків льоду, пару або лише одну, і змішайте ще трохи. Подавайте коктейль із свіжорізаними дрібними шматочками банана та ягід, залитими коктейлем. Це виглядає чудово. Ви можете додати ложку, якщо вам теж подобається.

ПОРАДИ

Завжди використовуйте найкраще молоко на ваш вибір; щодо цього немає обмежень.

УВАГА

Інвестуючи в приємний блендер, варто витратити свої гроші.

Легкі зелені рецепти смузі

ІНГРЕДІЄНТИ Шпинат - 2 склянки Банан - 1 Молоко - ¾ склянки Арахісове масло - 1 столова ложка Йогурт - 1/3 склянки Зелений