Відстеження їжі все ще існує. Ось чому це може бути ключовим фактором для успішного схуднення - FitOn
Так, відстеження їжі залишається актуальним у 2020 році, і це може зробити дивовижні речі для ваших цілей у галузі охорони здоров’я.
Поділитися цим:
- Друк
- Tumblr
- Кишеньковий
Автор: Ребекка Джейкобс
Погодьмося: втрата ваги може здатися важкою битвою. Починаючи від дієти та закінчуючи вправами, речі можуть здатися абсолютно лякаючими. Але, використовуючи деякі тренування та відстеження їжі, ви можете подолати стрес, який зазвичай виникає в планах схуднення.
Тож, якщо ви думали, що відстеження їжі залишилось у минулому, подумайте ще раз. Відстеження їжі все ще є одним з найвищих методів зниження ваги, який ви можете мати у своєму арсеналі прийомів здорового способу життя. Насправді, дослідження показало, що ведення харчового щоденника насправді може подвоїти ваш успіх у зниженні ваги!
Оскільки це такий важливий хак для схуднення, ми розбиваємо, чому саме реєстрація їжі може служити цінним інструментом, і як це може просто змінити вибір їжі, яку ви робите.
Чому відстеження їжі важливо і як це впливає на ваш вибір їжі
Відстеження їжі важливо з кількох причин. З одного боку, це фізичний спосіб насправді показати вам, що ви їсте щодня. Це величезне для всіх нас, дам, які борються з безглуздою їжею. Але, коли насправді ми витрачаємо час, щоб зафіксувати кожен укус, який ми поклали в рот, ми набагато більше усвідомлюємо свій вибір їжі та те, як це може просто впливати на наше здоров’я.
З тієї ж ноти, відстеження їжі - це також надзвичайний спосіб допомогти вам тримати свої порції в руці. Майте правило, що якщо ви хочете взяти хоча б один укус, ви повинні його зареєструвати. Якщо ви знаєте, що вам доведеться реєструвати їжу, яку ви збираєтесь з’їсти, можливо, ви набагато рідше переїдете. Врешті-решт, ми всі хочемо озирнутися на наш журнал харчування за день і відчути себе виконаним, правильно?
Це стає трохи самозапереченням (в хорошому сенсі!) І не хвилюйтеся - відстеження їжі не повинно бути назавжди, але це, безумовно, допомагає нам зробити той маленький штуршок у здобичі, який нам усім потрібен при першому запуску нова подорож здорового харчування.