Відстеження щоденного харчування, цілей, вітамінів, дієти - LiveJournal

Просто хотів викликати дискусію щодо сумнозвісного 1,4 р. Н. Е. Ви зараз це незаконно?
Ось погляньте на мою статтю про це.

щоденного

Найкращі добавки для нарощування м’язів

Перш ніж вибирати добавки для нарощування м’язів, ви хочете, щоб ваш раціон харчування та тренування були готові. Без належного плану дієти та фізичних вправ ви не зможете рости, тому переконайтеся, що ви дотримуєтесь хорошого. В Інтернеті є багато безкоштовних планів тренувань, подібних до цього: БЕЗКОШТОВНИЙ ПЛАН РОБОТИ

Коли ви виберете хорошу дієту та план тренувань, тоді ви зможете перейти до належних добавок для нарощування м’язів для набору маси. На ринку доступно багато добавок для нарощування м’язів, і ви можете загубитися, що вибрати. Це повинно послужити рекомендацією щодо того, який вид добавок для нарощування м’язів вибрати.

Креатин

Найчастіше застосовувана добавка, з якої починають новачки, - це креатин. Креатин - один з найкращих будівельників м’язів на ринку, оскільки він може допомогти культуристу трьома окремими способами. Креатин - одна з найбезпечніших добавок для нарощування м’язів, яка вивчається з 1994 року для забезпечення безпеки. Креатин нарощує масу, додаючи м’язу негайно набираючи воду або ефект „об’ємності”. Крім того, креатин заряджає АТФ, що дає вам більше енергії для виконання. Нарешті, креатин може блокувати ключові ферменти, які руйнують м’язи, що в кінцевому підсумку допоможе вам переносити більше маси.

Амінокислоти

Амінокислоти - друга частина наших добавок для нарощування м’язів. Амінокислоти - це не те саме, що прямий білок від м’яса або навіть білкові коктейлі. Насправді, недавнє дослідження показало, що прийом їжі та добавка амінокислот перед тренуванням допоможуть вам набрати на 33% більше м’язів щоразу, коли ви тренуєтесь. Амінокислота лейцин є найважливішою анаболічною амінокислотою. Ця амінокислота потрібна вам майже в кожному прийомі добавки. Тут знаходиться наш улюблений стек з креатином, лейцином та іншими амінокислотами, який дасть вам усі основні будівельні блоки для росту м’язів: ІДЕАЛЬНИЙ СТЕК

Цей стек дивовижний, оскільки він дає вам білок, креатин та амінокислоти для росту, і є найкращим стеком для початківців, які хочуть навантажити тонни м’язів, уникаючи нічого гормонального.