Відсутність фізичних вправ; вдвічі смертельніший; як ожиріння
Всього 20 хвилин швидкої ходьби на день може стати для зменшення ризику передчасної смерті сидячої людини, йдеться в новому дослідженні. Дослідники також виявили, що ризик ранньої смерті через відсутність фізичних вправ удвічі більший, ніж через ожиріння, і не обов'язково залежить від ожиріння або надмірної ваги.
Це були висновки групи, яка проаналізувала дані про понад 334 000 чоловіків та жінок, які брали участь у великому європейському дослідженні, що вивчало зв’язок між раком та дієтою, а також вимірювало багато інших змінних, таких як фізичні навантаження та ІМТ.
Проаналізувавши дані, дослідники виявили, що порівняно з кількістю смертей, пов’язаних із ожирінням, удвічі більше пов’язано з відсутністю фізичної активності - і, крім того - лише помірне збільшення фізичної активності може змінити ситуацію, особливо серед неактивних Люди.
Перший автор Ульф Екелунд, професор спортивної медицини, який працює у відділі епідеміології Ради медичних досліджень (MRC) при Кембриджському університеті у Великобританії, і його колеги повідомляють про свої висновки в Американському журналі клінічного харчування.
Професор Екелунд каже, що дослідження дає просте повідомлення: "лише невелика кількість фізичної активності щодня може мати значну користь для здоров'я людей, які є фізично неактивними".
Щоб оцінити зв’язок між відсутністю фізичних вправ та ранньою смертю - і як це може пов’язано з цим через ожиріння - команда проаналізувала дані про 334 161 чоловіків та жінок по всій Європі, взяті в період з 1992 по 2000 рік в рамках Європейського перспективного розслідування раку та харчування ( EPIC) Дослідження.
Набір даних включав показники зростання, ваги, розміру талії та рівні фізичної активності, про які повідомляли самі. За учасниками стежили понад 12 років, за цей час 21 438 з них померли.
Команда виявила найбільше зниження ризику ранньої смерті, коли порівнювала неактивних та помірно активних учасників. Вони використовували міру фізичної активності, отриману в результаті поєднання дозвілля та роботи.
Зв'язок між ранньою смертю та фізичною неактивністю спостерігався на всіх рівнях надмірної ваги та показників ожиріння - як з точки зору загального ІМТ, так і центрального або абдомінального ожиріння.
Дослідження класифікувало 22,7% учасників як неактивних, оскільки вони повідомили, що не займаються рекреаційною діяльністю і були зайняті на сидячих роботах.