Відсутність сну може змусити вас їсти більше калорій - їжа NDTV
Преса Довіра Індії | Оновлено: 04 листопада 2016 р. 14:18 IST
- Позбавлення сну може змусити вас їсти більше калорій наступного дня
- Недосипані споживали в середньому 385 кілокалорій на день додатково
- Дослідженням керували дослідники Лондонського королівського коледжу
Порушення сну може змусити вас їсти більше калорій на наступний день, що потенційно може призвести до збільшення ваги та ожиріння.
Дослідження показало, що люди, які страждають від сну, споживають в середньому 385 кілокалорій на день додатково, що еквівалентно калоріям приблизно чотирьох з половиною скибочок хліба.
Дослідження, проведене дослідниками з Лондонського королівського коледжу, об’єднало результати 11 досліджень із загальною кількістю 172 учасників.
Аналіз включав дослідження, які порівнювали часткове втручання з обмеження сну з необмеженим контролем сну та вимірювали споживання енергії у людей протягом наступних 24 годин.
Вони виявили, що часткове позбавлення сну не мало значного впливу на те, скільки енергії люди витрачали протягом наступних 24 годин. Отже, учасники мали чистий енергетичний приріст 385 калорій на день.