Віджимання при ожирінні Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
Віджимання при ожирінні?
Гей, хлопці. У мене є кілька питань. Я страждаю ожирінням і важу близько 280 фунтів. Зараз я сиджу на дієті в стилі Аткінса, досить суворо щодо цього. Роблячи мій підйом ваги з гантелями (біцепси та трицепси), я перебуваю в дуже мізерній вазі в 20 фунтів для них (трохи слабший з трицепсами, тому не можу насправді зробити ці 20 фунтів технічно). Я роблю все це поза домом, і я розчарований, коли не бачу результатів на вазі. Багато гуляючи, приблизно 3 або 4 рази на тиждень, іноді 3 милі, іноді 6 з половиною, як це було вчора ввечері. Для хлопця, який майже все своє життя мало чого робив, я думаю, це хороша зміна. Але щодо ваг, я думаю, це лише те, що я надягаю м’язи, і протидію будь-яким видимим ознакам ваги, якими я втрачаю вагу, так? Хв.
Але в будь-якому випадку, на віджимання. Коли я починав, я не міг зробити жодного повного віджимання через свою надзвичайну вагу та відсутність м’язів. Тож я робив те, що я завжди називав віджиманнями "Дівчинка", від колін. Деякий час це теж було важко. Зараз я перебуваю в точці, коли кілька днів я можу зробити повний віджимання, або кілька з них з усією моєю вагою в повному належному положенні, а деякі дні я не можу (я думаю, лише відновлення). Але я переживаю, маючи стільки ваги, скільки ношу, чи здорово чи безпечно робити ці віджимання? Чи надто сильно на мої кістки тисне моя вага? Я маю, і я дуже самосвідомий про це. чоловічі груди, і я зацікавлений у розробці форми моїх грудних відділів, щоб я міг їх як би вирівняти, тоді як я працюю над втратою загальної ваги тіла, щоб повністю їх позбутися.
веселі пр
станова тяга 340 х 15
присідання 245 х 45
Продовжуйте вправи. так, ви замінюєте жирові відкладення на м’язи, що майже не призводить до змін у масштабі, але перехід займає трохи часу. Оскільки ваше тіло набирає більше м’язової маси, це сприятиме прискоренню метаболізму дедалі більше, а це в свою чергу допоможе спалити зайвий жир. так що просто продовжуйте підключати це, ви скинете фунтів до тих пір, поки будете продовжувати працювати.
Що стосується віджимань, то це вам не зашкодить. Якщо ви хочете продовжити свій прогрес, я б порадив, можливо, придбати набір для лавки або зайти в тренажерний зал, щоб ви могли працювати не тільки на грудній клітці, але і на всьому тілі, що корисно для будь-кого, незалежно від їх розміру. Продовжуй хорошу роботу, брате.
Раніше я був у тому самому човні. Мені було близько 290 або близько того, і я почав піднімати і робити кардіотренажери. Врешті-решт я опустився до 265, перш ніж вдарився об стіну, і мені довелося або піднімати, або робити кардіотренування. Ну, я більше не кидав обох і на деякий час повернувся у вазі. Зараз я втратив близько 60-70 фунтів і вирішив почати підйом знову, щоб допомогти позбутися впертого жиру і просто виглядати краще.
Моя верхня половина ще досить жирна. Більшу частину свого навантаження я несу в кишечнику та грудях. Я також хочу схуднути на своєму регіоні, але лише хороша дієта та фізичні вправи допоможуть вам втратити жир. Здається, що моя грудна клітка та кишечник будуть болем у дупі у війні з втратою жиру, тому я просто збираюся вдарити вагу і нехай карти падають там, де вони можуть. "Чоловічі сиськи" з часом повинні впасти ! Лол
Подивіться на це посилання. http://bodybuilding.com/fun/gastelu17.htm
Я не так часто використовую підживлення, які він робить, або тренування, але він був великим хлопцем і подивіться, що зробила його важка робота.
Ти думаєш, що твій слабенький! Я не згадую, як мало я можу зробити у відділі ваги іншим! Я почав з віджимань, перш ніж придбати домашній тренажерний зал, і я їх ненавидів, але робив. Це одна з найкращих вправ, яку ви можете робити для грудей. Я б отримав близько 10, перш ніж померти. Набираючись сили, я знаю, що зможу зробити більше, тому я не буду хвилюватися, і вам теж не слід. Я не пробував їх з тих пір, як я почав піднімати. Одного разу ви зможете їх робити, поки вам не набридне. Визначте деякі цілі. Моє, щоб мати змогу стерти 315. Дехто тут може не здатися великим, але для мене це багато. Фізичні вправи та підйом часом нелегкі та веселі, але кінцеві результати можуть змінити життя ! Лол