Як перемогти діабет природним шляхом - Times of India
Діабет - це не просто популярна тенденція в медицині; для все більшої кількості людей це вимальовується великим. Зміни життя діабетика; гірше, ніж для дитини з діабетом.
Саме тоді Сергій Бутенко - пристрасний промоутер дієтичного харчування - має відповідь. Діагностувавши юнацький діабет у віці дев'яти років, Сергій успішно повернув свій діабет і останні 18 років не хворів на діабет. В ексклюзивному інтерв’ю HealthMeUp Сергій ділиться своєю історією переломів діабету, боротьбою, планами, випробуваннями та тріумфами; і так, він дає нам цінну інформацію про те, як кожен може перемогти діабет природним шляхом. Читайте далі, щоб надихнутися. Хто знає, можливо, ви знайдете відповідь на свої запитання про те, як перемогти діабет.
HMU: Ви говорили про рішення своєї матері взяти справу в свої руки і переказати всій родині дієту на сирому харчуванні для покращення здоров’я.Не могли б ви сказати нам, якою була ця перша фаза дієти з сирими продуктами харчування та як вона допомогла змінити діабет?
Сергій Бутенко: По-перше, від мене вимагають зазначити, що я не лікар і не можу давати медичних рекомендацій або говорити людям, що вони повинні чи не повинні робити. Відтепер я говорю суто власний досвід і не повинен замінювати досвід ліцензованого лікаря.
Коли я вперше дізнався, що страждаю на цукровий діабет, моя мати поставила мене на суворий режим або сиру їжу, і фізичні вправи. Я виключив зі свого раціону практично всю оброблену їжу і почав їсти лише сирі фрукти, овочі, горіхи, насіння та капусту. Я також почав бігати 4-6 миль на день, ніби це була моя релігія. Я отримав надзвичайну користь від цих практик, але якби я повторив це знову, то почав би поступово, бо людське тіло не любить бути в шоці. Знаючи те, що я знаю зараз, моїм першим кроком було б висвітлити оброблений цукор та сильно оброблену їжу зі свого раціону і почати готувати зелені смузі з низьким глікемічним індексом. Якщо ви не знайомі з поняттям зелених смузі, це дуже просто. Все, що вам потрібно - це блендер, свіжа зелень та свіжі стиглі фрукти. Змішайте будь-яку зелень, фрукти та воду та споживайте напій. Це все. (Для отримання додаткової інформації про смузі відвідайте: www.GreenSmoothiesBlog.com).
Для діабетиків неймовірно корисною є темна зелень, така як зелень грудки, капуста, селера, кульбаба, кінза, салат та шпинат. Такі фрукти, як чорниця, ківі, манго, апельсини, персики, папайя, ананаси, сливи, полуниця та кавун мають низький глікемічний індекс, а також є корисними.
Другий (не менш важливий крок) - почати займатися. Коли ви фізично докладаєте сили, ваше тіло спалює надлишок цукру. Це допомагає знизити рівень цукру в крові. Я рекомендую енергійні фізичні вправи, такі як біг або стрибки, оскільки це накачує лімфу і надалі допомагає діабету.
Обидві ці практики зазвичай дають швидкі результати!
HMU: Що сказали лікарі, побачивши, що сировинна дієта не лише змінила діабет, але й допомогла оздоровитись матір’ю, батькові та сестрі?
Сергій Бутенко: Наші лікарі вважали нас божевільними! Вони закричали на нас і сказали, що ми, ймовірно, помремо, якщо продовжимо їсти сиру їжу, і додали, що наше нещодавно знайдене здоров'я не має нічого спільного з нашою новою дієтою.
HMU: Дотримуючись дієти на сирому харчуванні, з якими проблемами стикався ти, зростаючи дитиною? Як відігравав тиск з боку однолітків у позуванні щоденних перешкод?