Вийдіть з «каруселі з дієтичним хворим циклом» у новому році - Просте смачне здоров’я - Лимонне харчування
Анжела Лемонд 02 січня 2012 року
Однією з моїх улюблених груп за останні 10 років є Lifehouse. Вони зазвичай перебувають на моєму iPod у дні тренувань, і їхні тексти завжди такі вірні до життя. Однією з найкращих пісень усіх часів є карусель Sick Cycle. Коли ви слухаєте пісню, вона насправді розмовляє з ким-небудь, тому що всі ми маємо ті життєві труднощі, які, здається, не зникають, як би ми не старались. Ми продовжуємо ходити навколо і навколо, роблячи те саме, сподіваючись на інший результат.
Щоб у нашому житті не було жодної проблеми, ми повинні раз і назавжди зійти з каруселі. Я порадив сотням чоловіків, жінок та дітей (як правило, таких батьків) щодо управління своєю вагою. Більше ніж коли-небудь, я бачу, як люди продовжують той самий цикл, який залишав їх невдалими протягом багатьох років. Моя робота - змусити їх розглянути інший спосіб, щоб вони могли досягти успіху не лише в короткій перспективі, але раз і назавжди. Цикл, як правило, приблизно такий:
Хоча цей графічний алгоритм спрощений, кожен компонент життєво важливий для успіху. Ми витрачаємо багато свого часу, заохочуючи своїх клієнтів вживати достатньо калорій під час їжі (особливо сніданку) та закусок, щоб потрапити в солодке місце оздоровчого циклу. Коли вони це роблять, вага падає, м’язові м’язи збільшуються, і вперше за багато років вони почуваються чудово. Вони в формі і готові вирішити інші проблеми у своєму житті.
Деякі люди приходять і виходять з мого кабінету і вирішують не виходити з хворого циклу на дієтичній каруселі. Зрештою, зміни дуже страшні. Їсти більше калорій? Їсти більше разів на день? Ця мета - бути худим, незалежно від того, що змусить вас приймати неправильні рішення. ЗМІ в цьому зовсім не допомагають. Куди б ви не подивились, є безліч статей, які обіцяють найновіші секрети дієти. Будьте дуже обережні.
Отже, це залежить від вас. Який цикл ви обираєте на новий рік? Що стосується мене, я продовжую обирати оздоровчий цикл. Якщо ви хочете вибрати оздоровлення, зверніться до зареєстрованого дієтолога-дієтолога (RDN) поруч із вами, який спеціалізується на регулюванні ваги, який може провадити вас по новому шляху. Зараз багато страхових компаній покривають виплату. Навіть якщо це не покрито, це будуть добре витрачені гроші.
Ось вам щасливий та здоровий Новий рік!
Жодна інформація на цьому веб-сайті не повинна використовуватися для діагностики, лікування, попередження чи лікування будь-якої хвороби чи стану.
Про Анжелу Лемонд
